Vitaminer för förebyggande av förkylning
Kallsås, även känd som feberblåsor, manifesterar sig på utsidan av våra kroppar, men är verkligen ett internt problem. De orsakas av ett virus som kallas herpes simplex och aktiveras vanligtvis av feber, stress, trauma och intensiv exponering för solen. Även om de generellt finns på läpparna kan de också skörda upp i munnen, näsborrarna, ögonlocken och fingrarna. I värsta fall är kalla sår pusfyllda blåsor som orsakar en brännande och stickande känsla och så småningom utvecklar en smärtsam skorpa.
lysin
En av de bästa vitaminerna för kalla sår är lysin, vilket hjälper till att förebygga utbrott och minska tillväxten om de verkar. Lysin undertrycker argenin, ett element som hjälper virusceller att reproducera. Således kan lysin internt eller i form av en topisk salva vara till hjälp vid minskning av herpes simplexcellproduktion. Faktum är att en studie gjord vid Southern California University of Health Sciences fann att genom att ge lysin till 30 personer som hade kalla sår hade 40 procent full återhämtning vid den tredje behandlingsdagen och 87 procent återhämtade sig helt i slutet av sjätte dag, utan illamående. Vissa livsmedel som innehåller lysin är bryggerjäst, mjölk, bönor, potatis och hönsupphöjd kyckling.
C-vitamin med bioflavenoider
Aktivering av vita blodkroppar, som producerar interferon, en naturlig antiviral substans, är en fördel för vitamin C. När det kombineras med bioflavenoider kan effekten vara kraftfullare, hjälpa kroppen att bekämpa stress och trötthet och öka syreförmågan, vilket bidrar till läkningsprocessen. Livsmedel som innehåller C-vitamin och bioflavenoider inkluderar färska frukter som apelsiner, citroner, limes, grapefrukt, jordgubbar och kiwi. Persilja och andra mörkgröna grönsaker är också höga i dessa föreningar, liksom muttrar och frön.
Vitamin B6
Funnet i bryggerjäst är vitamin B6 ansvarig för att producera antikroppar som bekämpar infektion och sjukdom. Eftersom B6 hjälper till att stärka immun- och nervsystemet, kan det vara till hjälp vid bekämpning av sår från insidan. Du hittar B6 i livsmedel som vitlök, bananer, kål, spenat, svamp, korn och skaldjur.
Vitamin A.
Vitamin A hjälper kroppen att motstå infektion medan förstärkning av immunsystemet. Mat rik på A är morötter, sötpotatis, spenat, torkade aprikoser, mango, cantaloup, äggulor och mjölk.
Vitamin E
Detta vitamin är en antioxidant som skyddar celler mot fria radikaler. Vitamin E hjälper till att öka produktionen av vita blodkroppar, speciellt när du använder den i alfa-tokoferolform, som har de mest aktiva egenskaperna. Du kan ta E-vitamin internt, och öppna också en kapsel och applicera den direkt på såret för att mildra skorpan och främja läkning. Var noga med att konsultera din vårdgivare innan du applicerar den på ögonen om du har en kall öm där. Livsmedel som innehåller E-vitamin innehåller vetegroddolja, mandel, solrosfrön, jordnötter, spenat, broccoli, kiwi och mango.
Zinkoxid
En naturlig läkare som hittas över disken, när den appliceras i salva direkt till en kall sår, kommer zinkoxid att bidra till att påskynda läkningsprocessen. Genom att torka upp såret är zinkoxid en populär motgift som också är lugnande.
