24-timmars Fat Flush Diet

Som sagt säger, om det låter för bra för att vara sant, är det förmodligen det. Den 24-timmars fettflödesdiet är en semesterdetoxdiet som skapats av Anne Louise Gittleman, en holistisk nutritionist och författare. Hon säger på hennes hemsida att du kan förlora 5 pounds, smälta fett och skölja din kropp av alla skadliga gifter du konsumerar på jul om 24 timmar. Medan du kanske skulle kunna gå ner i vikt på en dygnsjuice med diet kan du få problem med att hålla av det.

En kvinna dricker ett glas juice. (Bild: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images)

Om kosten

Den 24-timmars fettflöden som skapats av Gittleman är avsedd att hjälpa dig att förlora den vikt du fått under semestern. Under 24-timmarsperioden är det enda du konsumerar en semester detox juice blandning och Gittlemans signatur citron vatten. Juice receptet innehåller tranbär, apelsin och granatäpple juice, vatten, kanel, ingefära och nötkött. Enligt webbplatsen hjälper syrorna och vitamin C i saften din kropp att emulgera fett, medan juicerna hjälper din leveravgift från dina semesterförluster..

Hur du förlorar

Om du bara har bingat på mat med högnatrium, som skinka, fyllning och potatismos, kommer du sannolikt att behålla mer vatten än vanligt. Den 24-timmars fettflöden är en diet med 300 kalorier som består av mestadels vatten. Denna mycket lågt kalori diet hjälper dig att förlora den extra vattenvikt, inte fet. Om du vill förlora överflödigt fett, är det bättre att tappa det långsamt med en hastighet av 1 till 2 pund per vecka.

Inte en detox

Gittleman säger att hennes 24-timmars fettflödesdiet hjälper dig att befria din kropp av semestergiftningar. Det finns inget vetenskapligt bevis som stöder påståendet att en juicedryck förbättrar kroppens naturliga förmåga att befria sig från giftiga ämnen, enligt KidsHealth-webbplatsen. Om du inte är sjuk är din lever och njurar bort din kropp av skadliga giftiga ämnen genom urin, avföring och svett dagligen. Att äta en hälsosam kost med hög fetthalt och låg fetthalt kan hjälpa din kropp att fortsätta att avta dig naturligt genom att hålla din lever och njure i gott skick.

Kostrisker

Att begränsa dina kalorier till sådana ytterligheter, även om det bara finns i 24 timmar, kommer med risker. På hennes hemsida varnar Gittleman om att du kan känna dig lättare på dygnet runt. Du kan också känna dig mindre energisk. Dessutom, efter mycket lågt kaloriinnehåll sätter din kropp i svält, och din metabolism kan sakta ner för att spara energi. Om ditt mål är viktminskning kan du göra det svårare för dig själv. Dessa typer av dieter rekommenderas inte för personer med kroniska sjukdomar som diabetes eller hjärtsjukdom. Ett hälsosamt sätt att gå ner i vikt är att äta färre kalorier och vara mer aktiva, säger FamilyDoctor.org. Att äta regelbundna, portionstyrda måltider med hälsosam mat från alla livsmedelsgrupper kan hjälpa dig att gå ner i vikt säkert.