4 Slimming Smoothies Du kommer att vilja sippa hela sommaren

Protein är väsentligt för att bilda underbar mager muskel, vilket ökar din ämnesomsättning och ger dig vacker, glödande hud. Tone It Up Protein smoothies är den perfekta sommaren behandla för att skörda dessa fördelar. Och ingenting är mer uppfriskande än en krämig, frusen träning efter träning. Idag delar vi fyra av våra favoritrecept. (Vi har en protein smoothie nästan varje dag, så vi har behärskat smakkombinationerna!)

Klar för att öka ditt proteinintag? Dessa Tone It Up smoothies är både läckra och näringsrika. (Bild: Tone It Up)

Matcha Ananas Smoothie

Matcha minskar stress och ökar din ämnesomsättning genom att ge aminosyran L-theanin. (Bild: Tone It Up)

Vi älskar detta recept så matcha! Matcha som presenteras i denna coola, uppfriskande smoothie ger dig en naturlig ökning av energi. Dessutom innehåller den en aminosyra som kallas L-theanin som minskar stressen och omvandlar din ämnesomsättning. Fånga ytterligare sommarrecept och måltidsguider i den helt nya åtta veckors Bikini-serien.

Gör 1 servering

Ingredienser:

1 skopa av vanilj Tone It Up Protein
1 kopp osötad mandelmjölk
1/2 kopp frusen ananas
1/2 frusen banan, skivad
1 matsked chia frön
1 tsk matcha pulver

Vägbeskrivning:

1. Blanda alla ingredienser tills de är mjuka och njutbara!
   

Tropisk Blueberry Breeze Smoothie

Spirulina i denna blåbärbris smoothie ger den en vacker pop av blått. (Bild: Tone It Up)

Detta recept är en av våra favoriter för varma dagar. Den är fylld med näringsämnen, och spirulina ger den den vackraste popen i blått.

Gör 2 portioner

Ingredienser:

2 kryddor av kokosnöt Tone It Up Protein
1 frusen banan, skivad
1 kopp blåbär
2 matskedar mandelsmör
nypa spirulina
2 koppar osötad kokosnöt eller mandelmjölk
1 msk kokosnötspån
Extra påfyllningar

Vägbeskrivning:

1. Blanda alla ingredienser tills det är smidigt.
2. Topp med kokosgranola (tillval). Njut av!

Beautifying Blackberry Banana Smoothie

Denna förtjusande blackberry banan smoothie är hög i antioxidanter och mangan. (Bild: Tone It Up)

Björnbär är höga i antioxidanter, vilket ger huden en underbar glöd. Plus, deras höga nivåer av mangan hjälper till att hålla ditt sinne skarp.

Gör 1 servering

Ingredienser:

1 skopa av vanilj Tone It Up Protein
1/2 frusen banan, skivad
1/2 kopp frusna björnbär
3/4 kopp kokosnötvatten
1 matsked chia frön
1 matsked kakaosnibben

Vägbeskrivning:

1. Blanda alla ingredienser tills det är smidigt.
2. Häll i en skål och lägg till din fave toppings. Njut av!

Uppfriskande Kokosnöt Ananas Smoothie

Denna uppfriskande kokosnöt ananas smoothie hjälper dig att förvissa uppblåsa. (Bild: Tone It Up)

Denna kokosnöt ananas smoothie ger bort några seriösa tropiska vibbar. Ananas är känd för banishing bloat - perfekt för att avslöja din underbara abs!

Gör 1 servering

Ingredienser:

1 skopa av vanilj Tone It Up Protein
1/2 frusen banan, skivad
1/2 kopp frusen ananas
1 kopp kokosnötvatten
1 matsked osläckta kokosflingor

Vägbeskrivning:

1. Blanda alla ingredienser tills det är smidigt.
2. Häll i en skål och lägg till din fave toppings. Vi älskar att lägga till en matsked osläckta kokosflingor och en fjärdedel kopp frukt.

Sommar är den perfekta tiden att bränna dina muskler med mycket näringsrika måltider - och vad bättre sätt att göra det än med 2018 Bikini-serien? Under denna åtta veckors fitness- och livsstilsutmaning kommer du att krossa dagliga träningspass, äta läckra, slankande måltider och känna dig mest passande, självsäker och vacker. Anmäl dig här för att begå utmaningen och känna ditt bästa.

Vad tror du?

Är du en smoothie-fan? Vad är några av dina gå till recept? Låt oss veta i kommentarfältet.