5 timmars energidryck biverkningar
När många människor behöver en energiökning på kontoret, hemma eller före träning, vänder de sig till energitillskottet 5 timme energi. Den 2-uns energi skottet innehåller en kombination av koffein, B-vitaminer och aminosyror, tillsammans med vissa smakämnen och konserveringsmedel. Liksom de flesta energietillskott är det dock en potential för vissa biverkningar med 5 timme energi. Dessutom har federala livsmedels- och drogadministrationen ifrågasatt säkerheten för detta tillägg.
5 timmars energidrycker. (Bild: Spencer Platt / Getty Images Nyheter / Getty Images)Niacin Flush
En av de vanligaste bieffekterna av 5 Hour Energy är det som kallas niacinflush. Enligt University of Maryland Medical Center uppträder denna reaktion normalt när 50 milligram eller mer av niacin intas. Den ursprungliga 5 timmarsenergin innehåller 30 milligram niacin och extrastyrksversionen innehåller 40 milligram. En niacinflush orsakas av ökat blodflöde till huden och kan innefatta brännande eller stickande känslor i ansiktet och bröstet och rödspolad hud. Ett sätt att minska detta symptom är att ta ett aspirin ca 30 minuter innan du tar niacin.
Koffeininnehåll
Enligt Forbes innehåller ett original 5 timmes energislag mellan 207 och 215 milligram koffein, vilket motsvarar mängden eller koffein i en 12-ounces kopp kaffe. Koffein är ett stimulansmedel som kan användas för att öka mental fokus och bekämpa trötthet. Men för vissa människor kan det också ge biverkningar också. Dessa kan innefatta snabb hjärtslag, sömnlöshet, ångest, illamående, nervositet, irritabilitet, kalla svettningar, aptitlöshet och diarré. Dessutom kan symtom på koffeinöverdos omfatta huvudvärk, oregelbunden hjärtslag, feber, uttorkning och även anfall i akuta överdoser.
Okända effekter
"New York Times" rapporterar att från 2009 till slutet av 2012 fick FDA cirka 90 ansökningar om allvarliga skador och 13 dödsrapporter som citerade det möjliga engagemanget av 5 Hour Energy. Införandet av en incidentrapport med FDA innebär dock inte att en produkt var ansvarig för dödsfall eller skada. Å andra sidan talar dessa rapporter med den okända naturen av de möjliga effekterna av 5 timme energi. Dr. Brent Bauer, Mayo Clinic chef för komplementär och integrativ medicin, sade: "Dessa energi skott har över ett dussin ingredienser tillsammans, och konsumenterna intag dem vid mycket höga doser, men det finns ingen forskning om hur ingredienserna reagerar tillsammans ."
Säkerhetshänsyn
5 timme energi finns i tre olika formler: original, extra styrka och koffeinfri. Om du är oroad över de potentiella bieffekterna av detta energitillskott, överväg den koffeinfria versionen, som inte innehåller någon niacin. Tillverkaren av detta tillägg rekommenderar endast att konsumera en halv flaska för måttlig energi och rekommenderar inte att överskrida två flaskor dagligen. Följande rekommendationer kan bidra till att begränsa eventuella biverkningar.
