En diet som hjälper MCTD-symtom

Blandad bindvävssjukdom, eller MCTD, är en autoimmun sjukdom som ger överlappande symtom på polymyosit, sclerodermi och lupus. Dessutom kan personer med MCTD uppleva egenskaper vid reumatoid artrit. Några vanliga symptom på MCTD inkluderar trötthet, blodkärlspasmer, svullna händer, lågkvalitativ feber, muskelsmärta, känslighet mot kall och gemensam svullnad. Att förbruka vissa livsmedel och följa en balanserad diet kan hjälpa till att minska intensiteten hos några av dina symtom. Om du lider av en autoimmun sjukdom, kontakta alltid din läkare innan du ändrar din diet.

Ananas innehåller bromelain, som har smärtlindringsfördelar. (Bild: Maksym Narodenko / iStock / Getty Images)

Vitamin D

D-vitamin spelar en avgörande roll för hur ditt immunsystem fungerar, eftersom det bidrar till cellproduktion och utveckling. Brister i vitamin D är kopplade till utvecklingen av autoimmuna störningar. Dessutom är en D-vitaminbrist associerad med utvecklingen av bindvävstörningar, enligt en studie publicerad i "Arthritis Research and Therapy" under 2008. Tillräckligt vitamin D-intag är avgörande för optimal immunsystemreglering. Den rekommenderade dagliga tilldelningen av vitamin D är 600 internationella enheter för vuxna upp till 70 år och 800 internationella enheter för vuxna 71 och äldre. Goda livsmedelskällor för D-vitamin inkluderar lax, sardiner, makrill, äggulor, berikad mjölk, spannmål och apelsinjuice.

Fisk olja

Fiskolja kan hjälpa till att lindra styvhet, inflammation och ledsmärta som vanligtvis förekommer hos individer med MCTD. Också omega-3-fettsyra, en typ av fiskolja, kan förbättra din cirkulation och lindra känsligheten mot förkylningen. Goda källor till fiskolja inkluderar fiskolja, lax, makrill, sill, öring, sardiner och ansjovis. Medan det inte finns någon daglig rekommenderad ersättning för fiskolja rekommenderar MedlinePlus att du tar 3 gram eller mindre av fiskolja varje dag.

bromelain

Bromelain är en typ av enzym som kan konsumeras för att minska artritisk smärta och ledstyvhet. Detta enzym finns i stammen och kärnan i ananas och i ananasjuice. Bromelain fungerar genom att främja produktionen av medel som lindrar smärta och svullnad. Dessutom innehåller bromelain kemikalier som hindrar tumörtillväxt och tappar blodet. University of Maryland Medical Center rekommenderar att man tar dagligen bromelain för att minska inflammation och smärta. Tala med din läkare innan du tar några tillskott som innehåller bromelain.

Övergripande Nutrition

Att äta en balanserad kost som innehåller en mängd olika frukter och grönsaker hjälper dig att behålla rätt näring och övergripande hälsa, rekommenderar MayoClinic.com. Dessutom stöder mat som är rik på antioxidanter, såsom blåbär, jordgubbar, kål, tomater och broccoli, immunfunktion och bekämpar fria radikaler. Håll hydratiserad och undvik drycker som kan uttorka din kropp, till exempel koffein och alkohol. Att upprätthålla god övergripande hälsa kan lindra vissa MCTD-symtom eller hjälpa dig att klara av dina symtom bättre.