Vattenfri koffein Vs. Koffein

Koffein är en av de få ämnena i mat som också anses vara ett läkemedel. Koffein finns i en mängd olika drycker som kaffe, te, läsk och energidrycker, liksom i kakao. Det är också närvarande i choklad, och både receptbelagda och receptfria läkemedel. Vattenfri koffein är en form av koffein.

En kvinna dricker en kopp kaffe. (Bild: Dragan Radojevic / iStock / Getty Images)

Om koffein

Koffein är ett centralt nervstimulansmedel. Enligt McKinley Health Center vid University of Illinois är koffein vanabannande, snarare än beroendeframkallande, och om en person som regelbundet dricker eller äter koffein slutar plötsligt kan symtom som huvudvärk eller trötthet resultera. Vissa människor är mer känsliga för koffein, och även relativt små doser kan påverka dem. International Society of Sports Nutrition säger att vattenfri koffein är effektivare för att förbättra prestanda än kaffe hos utbildade idrottare som använder låga till måttliga doser. Det är fördelaktigt för utökad, uttömmande träning och tidsprestation, och för hög intensitetsträning som fotboll eller rugby, men inte för styrkaffekt, såsom tyngdlyftning.

Vattenfri koffein

Vattenfri koffein är helt enkelt dehydratiserad koffein - vattenfria medel "utan vatten". Det är tillgängligt i piller eller i tablettform eller som lösligt pulver. Vattenfri koffein finns i ett antal receptfria läkemedel som Vivarin och No-Doze. Enligt Drugs.com innehåller dessa läkemedel 200 mg vattenfri koffein per tablett. En kopp kaffe kan innehålla 40 mg till 180 mg, beroende på hur det bryggs. Te varierar från 20 mg till 90 mg per 8 oz. kopp. Cola och andra läskedrycker innehåller 36 mg till 90 mg i 12 oz., Och bittersöt choklad har 25 mg koffein per ounce.

Det är samma sak

Även om vattenfri koffein kan vara bekvämare än kaffe eller andra former av koffeinerade drycker eftersom det kan bäras i en väska, resväska eller ficka, är det ingen skillnad kemiskt mellan vattenfri och vanlig koffein. Vattenfri koffein ger en standarddos; bryggdrycker kan variera beroende på hur mycket vatten som används, bryggtid eller metod.

Överväganden och varningar

Koffein är allmänt erkänt som säkert när det konsumeras i måttliga mängder; i stora doser kan det orsaka sömnlöshet. Drugs.com rekommenderar att kvinnor som är gravida borde begränsa koffeinintaget till 300 mg eller tre koppar kaffe om dagen på grund av risken för missfall och eftersom det kan begränsa fostrets tillväxt. Kvinnor som ammar bör också begränsa koffeinintaget till en eller två koppar om dagen och bör undvika att ta överklagande koffeinmedicin på grund av den möjliga effekten på barnet.