Är Kokosolja & Vitamin D Okej för Spädbarn?

När det gäller god näring för ditt barn är bröstmjölk alltid bäst. Men bröstmjölk är inte en bra källa till vitamin D, och vissa spädbarn kan kräva vitamin D-tillskott - men detta bör bara ske under medicinsk övervakning. Kokosolja är ett acceptabelt fettval för spädbarn, men det är inte heller en bra källa till D-vitamin. Rådfråga din barnläkare om kokosnötolja och D-vitaminbehov för ditt barn innan du ändrar din barns diet.

Om du försöker öka ditt barns kaloriintag, gör kokosolja ett bra val. (Bild: Dmitry Ersler / iStock / Getty Images)

Vitamin D och spädbarn

D-vitamin hjälper kroppen att absorbera kalcium och spelar en viktig roll vid benmineralisering. Spädbarn som ammar, uteslutande eller delvis, kräver vitamin D-tillskott eftersom bröstmjölken innehåller endast en liten mängd av det fettlösliga vitaminet - inte tillräckligt för att förhindra rickets, vilket är ett tillstånd som orsakar mjukning av benen.

Kokosnötolja

Kokosolja är en koncentrerad källa till kalorier och fett, men det är inte en bra källa till något annat näringsämne. En matsked av oljan innehåller 117 kalorier, 14 gram totalt fett och 11 gram mättat fett. Kokosolja innehåller inget vitamin D men har små, obetydliga mängder vitamin E och K. Den 1-msk matleveransen möter mindre än 1 procent av det dagliga värdet för båda vitaminerna, med 0,01 internationell enhet av E-vitamin och 0,1 milligram vitamin K.

Möta din spädbarns D-vitaminbehov

American Academy of Pediatrics rekommenderar att alla ammande barn börjar börja komplettera med D-vitamin vid födseln och fortsätta tills avvattna till en vitamin D-fortifierad spädbarnsformel eller mjölk. Medan kroppen kan producera sitt eget D-vitamin genom sol exponering, är detta inte ett säkert sätt för spädbarn att möta sina D-vitaminbehov, enligt Office of Dietary Supplements. AAP rekommenderar att spädbarn inte utsätts för direkt solljus och täcks för att begränsa skadlig ultraviolett ljusexponering.

Används för Kokosolja

Kokosolja kan vara en bra källa till fett och kalorier för ditt barn och anses vara säkert att lägga till kosten från 4 månader. Bebisen behöver en hög fetthalt för att främja tillväxt och hjärnutveckling. När du lägger till någon ny mat i ditt barns kost, som kokosolja, lägger du bara till en ny mat i taget och övervakar barnet noggrant för allergiska reaktioner. Kokosoljan kan blandas i spannmål, frukt eller grönsaker som tolereras och beroende på ditt barns utfodringssteg.