Är Smoothie King Smoothies Healthy?

Om Smoothie King smoothies är hälsosamma beror på dina individuella hälsomål. I allmänhet innehåller kommersiella smoothies en mängd olika ingredienser, vilket gör vissa alternativ bättre än andra, och Smoothie King är inget undantag. Utmaningen när man väljer någon kommersiellt förberedd smoothie är att hitta alternativ som uppfyller dina näringsbehov. Den goda nyheten är att Smoothie King erbjuder ett antal smoothies, och du kan göra modifieringar så att ditt val passar in i dina hälsomål.

En grön smoothie i ett långt glas på disken. (Bild: Lecic / iStock / Getty Images)

Faktorer att överväga

När du överväger om en Smoothie King smoothie är frisk, måste du ta hänsyn till dina personliga mål. Smoothie King erbjuder skräddarsydda smoothies så det är upp till dig att göra ett hälsosamt val. Om ditt mål är att skära på socker kan du begära att din smoothie görs utan tillsats av socker, eftersom Smoothie King använder turbinado-socker för att sötas av dess smoothies. Om fettintag är ett problem, kolla menyn för smoothiealternativ med låg fetthalt. Smoothie King erbjuder flera smoothies som innehåller 3 gram fett eller mindre. Om du aktivt försöker gå ner i vikt kommer kaloriinnehållet att spela en roll i ditt beslut.

Åtskillnad

Smoothie King beskriver deras smoothies som näringsmässiga, skräddarsydda måltidsalternativ. Denna distinktion skiljer dem från den typiska kommersiellt gjorda smoothie. Basera på denna information, överväga de näringsrika komponenterna du vill ha i en måltid ersättning och ha en smoothie King smoothie i stället för, inte tillägg till en måltid. Eller, om du väljer att ha en smoothie som mellanmål, välj 10 uns och spara resten för en annan gång. Standardbetjäningsstorleken för Smoothie King smoothies är 20 ounces. Smoothie King erbjuder även 32-ounce och 40-ounce alternativ.

Näringsvärden

När det gäller kalorier innehåller Smoothie King smoothies var som helst från 157 till 964 kalorier. För de flesta är det bäst att välja en lägre kalori-smoothie. Mängden totalt fett varierar mycket - var som helst från noll till 26 gram fett per tjugo uns servering. På samma sätt kan Smoothie King smoothies innehålla så lite som 1 gram kolhydrat eller så många som 145 gram. Några av deras smoothies innehåller litet eller inget natrium, medan andra innehåller nära 500 milligram. Många Smoothie King smoothies innehåller lite eller inget mättat fett, men några innehåller mer än 10 gram.

Friska Smoothie-alternativ

Du kanske vill begära ett näringsblad för att hjälpa dig att identifiera hälsosamma alternativ. Du kan göra ändringar, till exempel att begära inget tillsatt socker, vilket minskar kalorierna med 100 och sänker kolhydrathalten med 23 gram. Leta efter alternativ som är låga till måttliga i kalorier och låg fetthalt och som också innehåller fiber och protein för en väl avrundad smoothie. Till exempel innehåller Lean1-jordgubbsmoothie 275 kalorier, 20 gram protein, 5 gram fiber och 1 gram mättat fett.