Är särskilda K-protein skakningar friska?

Du hittar förmodligen inte speciella K-skakningar i hälsokostaffären. Men att ersätta dem för högre kalori livsmedel kan hjälpa dig att uppnå en hälsosam vikt, vilket möjligen minskar risken för fetma-relaterade sjukdomar som hjärtsjukdomar och diabetes. Med det sagt, dessa skakningar har lagt till socker och konstgjorda ingredienser, och du kan få samma viktminskningsökning från en kost av naturliga kalorier med lågt kaloriinnehåll.

Närbild på ett protein skaka omrörs. (Bild: Palle Christensen / iStock / Getty Images)

Nutrition Översikt

Speciella K-proteinskakor är mestadels vatten och isolerade proteiner, tillsammans med flera typer av socker, konstgjorda sötningsmedel, naturliga och artificiella smaker, förtjockningsmedel och tillsatta vitaminer och mineraler. De flesta amerikaner får redan mer än den rekommenderade mängden protein i sina normala dieter, enligt Centers for Disease Control and Prevention. Enligt Oregon State University får du bättre övergripande näring från oraffinerade livsmedelskällor som färsk frukt och grönsaker, som innehåller ett bredare utbud av näringsämnen som sedan bearbetas, starka produkter som dessa.