Finns det fördelar med sublingual vitamin B12?

Vitamin B-12 är ett vattenlösligt vitamin tillgängligt via vissa livsmedel eller som tillägg. Din kropp behöver tillräckliga vitamin B-12 nivåer för att korrekt kopiera DNA, reglera neurologisk funktion och replikera röda blodkroppar, enligt National Institute of Healths Office of Dietary Supplements. Vuxna behöver minst 2,4 mikrogram dagligen. Sublingual B-12 tas genom att placera en rygg under tungan. Enligt vissa källor, som SublingualB12Report.com, har sublingual vitamin B-12 en fördel över andra former.

Sublingual B-12 löser upp under tungan. (Bild: Radu Razvan / IStock / Getty Images)

Sublingual Vs. Tablett

Kvinna som håller vitamin nära glas vatten (Bild: Liquidlibrary / liquidlibrary / Getty Images)

SublingualB12Report.com hävdar att sublingual vitamin B-12 absorberas snabbare och bio-tillgängligt än B-12 tabletter. Webbplatsen säger att den sublinguella leveransvägen sätter vitamin direkt i blodomloppet och kringgår matsmältningssystemet, där mycket B-12 i tabletter går förlorad. En studie som publicerades i december 2003 av "British Journal of Clinical Pharmacology" bestämde emellertid att 500 mikrogram sublingualt eller oralt administrerat vitamin B-12 hade liknande framgång för att höja B-12-nivåerna bland deltagarna i studien. Forskarna fann ingen statistisk skillnad i koncentration mellan de två typerna, vilket indikerar att det förmodligen inte finns någon fördel i en form över den andra.