Är vitaminer säkra efter att de löpt ut?

När du sorterar igenom de gamla flaskorna i din medicinska skåp, kan din enda ledtråd till deras allmänna ålder vara mängden damm på flaskhuvudena, speciellt om de inte har ett utgångsdatum. U.S. Food and Drug Administration kräver inte att vitamintillverkare lägger ett utgångsdatum på de produkter de säljer, även om vissa väljer att göra det. Vitaminer förlorar kraften över tiden, så det är bäst att använda dem före utgångsdatum, enligt IDEA Health and Fitness Association.

läkare läser utgångsdatum på vitaminer (Bild: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Vitaminutsläpp

Vitaminer förlorar styrka efter att de har varit på din hylla efter en lång tid. Värme och fuktighet och produktens förpackning är bestämningsfaktorer för hållbarhet. När de lagras under samma förhållanden, pressas vitaminer - de som liknar aspirintabletter - förlorar kraften snabbare än vitaminer som är belagda eller kommer i kapselform.

Förlängning av vitaminlivet

Ditt badrum eller kök är inte det bästa stället att lagra vitaminer, enligt en rapport från Purdue University News Service. Dessa områden i ditt hem är för varmt och fuktigt. Kylande vitaminer du tar varje dag är inte heller en bra idé eftersom öppning och stängning av locket gör att kondens kan bildas i flaskan. Din bästa satsning är ett mörkt lagringsutrymme, till exempel en garderob där du lagrar sängkläder, handdukar och kläder.

Kasta Vitaminer borta

Om du köper vitaminer utan ett utgångsdatum, kan du skriva ett inköpsdatum någonstans på etiketten för att ge dig en uppfattning om hur länge du ska behålla dem. Om dina vitaminer har ett utgångsdatum, släng dem bort efter den här tiden.

Bortskaffande av vitamin

Avyttra inte bortfallna vitaminer och andra gamla mediciner genom att hälla dem i diskbänken eller spola dem ner i toaletten. U.S. Environmental Protection Agency säger att de kan hamna i en närliggande sjö, flod eller annan vattenkälla som används för din vattenförsörjning i samhället. Vattenreningsverk kan vanligtvis inte ta bort dem från avloppsvatten. Istället blandar de gamla vitaminerna med kaffegrund eller kattskräp och placerar dem i en förseglad behållare eller plastpåse. Kassera påsen eller behållaren i din papperskorgen så nära som möjligt till nästa schemalagda avfallshämtning.

Vitaminsäkerhet

Enligt en rapport från Harvard Medical School är det inte skadligt att ta ut utgångna vitaminer. Eftersom du inte vet om ditt kosttillskott ligger i närheten eller full styrka utan kemisk analys, kan det dock vara mer effektivt att kassera dem och köpa en ny flaska. Eyeball vitaminet och notera om det har förändrats färg eller smakar eller luktar annorlunda. Om de fysikaliska egenskaperna hos tabletterna eller kapslarna har förändrats kan dina vitaminer vara bättre i papperskorgen.