Fördelar med färska Ginger Carrot Juice

Frukt och grönsaker bör ligga till grund för en hälsosam kost, men så många som sju av 10 amerikaner saknar deras dagliga frukt och veggieintag, rapporterar University of Wisconsin School of Medicine. Dricka juice, som gingerjuicejuice, som en del av en balanserad kost hjälper dig att öka ditt frukt och grönsakerintag. En servering med gulrotgelsaftjuice - tillverkad av 3/4 kopp färsk gulrotjuice och 1/4 kopp färsk juice - innehåller 129 kalorier för att bränna din hälsosamma livsstil. Det erbjuder många hälsofördelar på grund av dess näringsinnehåll.

Glasögon morotsjuicejuice (Bild: A_Lein / iStock / Getty Images)

Hälsosam immunfunktion

Morot och ingefärajuice har en positiv effekt på ditt immunsystem tack vare dess tillförsel av vitaminerna A och C. Vitamin A hjälper stamcellerna i din benmärg att utvecklas till vita blodkroppar - cellen av celler som är uppdragna att hitta och förstöra sjukdoms- orsakar patogener. En kopp morotsjuicejuice har 33,412 internationella enheter av vitamin A - hela ditt dagliga rekommenderade intag. Varje kopp juice ger dig 15 mg C-vitamin - 20 procent av det rekommenderade dagliga intaget för kvinnor och 16 procent för män. Vitamin C hjälper dig också att producera vita blodkroppar och skyddar dessa celler mot skador.

Sund hud

Drick morotgingerjuice för hälsosam hud. C-vitamin som finns i saften hjälper till att öka kollagenproduktionen, en process som behövs för sårläkning, liksom att hålla din hud stark. Det fungerar också som en källa till vitamin E, en antioxidant som ger naturligt skydd mot solens skadliga strålar. E-vitamin reglerar hudinflammation och kan hjälpa till att minska vätskeböjning och svullnad i huden. En kopp gulrotgelsjuice ger dig 1,5 mg vitamin E - 10 procent av det rekommenderade dagliga intaget.

Cancerskydd

Ginger morotsjuice erbjuder helt naturligt cancerskydd. Det bidrar till en diet rik på vitamin C, vilket är förknippat med en lägre risk för flera cancerformer, inklusive bröst- och magkanker. Gingerolerna som presenteras i ingefärajuice främjar också celldöd för äggstockscancer, enligt en teströrstudie som publicerades i "European Journal of Pharmacology" under 2012. En ytterligare teströrstudie, publicerad i "Evidensbaserad kompletterande och alternativ medicin" 2012 , fann att gingeroler också kan stunt tjocktarmscancercelltillväxt.

Kardiovaskulär hälsa

Flera näringsämnen i gulrot ingefärajuice gagnar också din kardiovaskulära hälsa. Gingerolerna i ingefärajuice interagerar med ett protein som kallas angiotensin II typ 1-receptor, vilket hjälper till att reglera blodtrycket, enligt en studie som publicerades i "Planta Medica" 2013. Som ett resultat kan gingerol i din saft hjälpa till att sänka ditt blodtryck , vilket i sin tur kan minska din risk för kardiovaskulär sjukdom. Vitamin C i ingefära morotsjuice bidrar också till dessa fördelaktiga effekter, vilket bidrar till att minska risken för hjärt-och hjärtsjukdomar och stroke.