Fördelar med E-vitamin för hud

Hemligheten för frisk hud? Vitamin E olja, förstås! "Vitamin E som hudvårdsprodukt går tillbaka år, i själva verket blir det ibland förbisedt när nyare, mer exotiska ljudande ingredienser annonseras i produkter", säger Tatiana Kononov, Revision Skincares forsknings- och utvecklingschef.

E-vitamin har ett stort antal fördelar för din hud. (Bild: LuminaStock / iStock / GettyImages)

"Men sanningen är, det är en mycket fördelaktig ingrediens för huden, speciellt när den kombineras med andra antioxidanter." Det hjälper hudvårdsprodukterna att bilda vad Kononov refererar till som "första strängförsvar" mot fria radikaler och andra miljöskadliga effekter.

Vad är vitamin E Olja?

E-vitamin är både ett näringsämne och antioxidant, och oljan i sin renaste form är extremt mångsidig. Känd som tokoferol, den har en ljusbrun / rödaktig nyans och används i många hudvårdsprodukter.

Du kan hitta E-vitamin på någon läkemedels- eller mataffär i antingen flytande eller kapselform. Kapslar kan punkteras för att släppa oljan för topisk applicering. Också tillgängliga är produkter som innehåller E-vitamin tillsammans med andra ingredienser som görs för hudvårdsproblem.

"Konsumenterna bör leta efter" tokoferol "på etiketten när man köper en produkt och se till att den kombineras med andra antioxidanter för de maximala fördelarna, säger Kononov. "Att använda lite vitamin E på daglig basis går långt."

Läs mer: 11 näringsämnen amerikaner blir inte tillräckligt med

Hur vitamin E-olja gynnar din hud

E-vitamin är en viktig antioxidant för huden. National Institute of Health Office of Dietary Supplements (ODS) förklarar att det som en antioxidant hjälper till att neutralisera fria radikaler som skadar celler och kan bidra till hjärt-kärlsjukdomar och cancer, reaktiva syrearter (ROS) som bildas i kroppen när det omvandlar mat till energi och miljöexponeringar som föroreningar och ultraviolett strålning.

Även om det ofta diskuteras i hälsosamfundet huruvida vitamin E är effektivt för din hud, säger ODS att vissa av dess funktioner kan vara fördelaktiga. inklusive dess funktion som en antioxidant och dess roller i antiinflammatoriska processer, inhibering av trombocytaggregation och immunförstärkning. Dessutom säger styrelsen-certifierad dermatolog Anna Guanche, M.D., att vitamin E är också känd för sin anti-aging och läkning egenskaper.

Läs mer: 6 hudvårdsprodukter som ska undvikas

Vitamin E-olja kan hjälpa mjuka nagelband. (Bild: Iprogressman / IStock / GettyImages)

Hur man använder E-vitamin

Du kan hitta vitamin E-olja för hud i många krämer och lotioner, oftast i solskyddsmedel, anti-aging moisturizers och skin brighteners. När du köper en hudvårdsprodukt med E-vitamin säger Kononov att du ska leta efter en som har E-vitamin i kombination med andra antioxidanter.

Hon rekommenderar vitamin C och CoEnzyme Q10, eftersom antioxidanter fungerar bäst i blandningar. Beroende på vad du hoppas kunna behandla finns det olika sätt att använda vitamin E. Här är några av de vanligaste användningarna av vitamin E-olja för din hud.

E-vitamin för rynkor

Rynkor kommer från ålder, skador på fria radikaler, felaktig hudvård och dåliga vanor som att röka och dricka alkohol i överskott. Vitamin E-olja kan förhindra att rynkor bildas genom att blockera fria radikala skador.

Enligt styrelsecertifierad hudläkare har Erum Ilyas, M.D., vitamin E applicerat på huden en mjukgörande eller hydrerande effekt. "Genom att hydrera ytskiktet i huden kan det minimera utseendet på fina linjer och rynkor", säger hon. "Det är inte nödvändigtvis att" reversera "tecken på åldrande, det är mer sannolikt att hydrera huden effektivt för att minimera utseendet av åldrande."

Vitamin E Olja för Brown Spots

Bruna fläckar på huden orsakas av åldrande, skador på fria radikaler och dålig leverfunktion. Vitamin E-olja förhindrar och reparerar skador på fria radikaler. När det appliceras topiskt på bruna fläckar på huden kan det hjälpa att lätta och släta den hårda huden genom att smörja cellmembran och uppmuntra cellregenerering.

Vitamin E Olja för Cuticles

Ren vitamin E-olja är också en effektiv behandling för torra, krackade naglar. Dr Ilyas säger att E-vitamin kan ge en skyddande barriär mot dina naglar och hydratera huden effektivt. Applicera några droppar vitamin E-olja till naglar och naglar hjälper till att rehydrera och släta dem samt förhindra framtida sprickor.

Vitamin E Olja för grov hud

Vitamin E-olja för hud ger nödvändig fukt och antioxidanter för intensiv helande. För cuticles, grov hud och torr hud, säger Dr. Ilyas att E-vitamin kan ge en skyddande barriär mot huden och hydratisera den effektivt.

"Dessutom är det i allmänhet säkert, väl tolererat och billigt, vilket gör det till en rimlig ingrediens att leta efter i produkter", säger hon. Hemma kan du blanda vitamin E-olja med olivolja för smidig applicering och tillsatt terapi. Olivolja innehåller oljesyra, vilket gör huden mer permeabel och kan hålla i nödvändig fukt.

Vitamin E Olja för torra läppar

Precis som vitamin E-olja kan hjälpa till med hård hud, kan det också hjälpa till att mjuka torra läppar. Men eftersom det är en tung olja, rekommenderar Dr. Gauche de kosmetiska formuleringarna och definitivt oral tillskott som ett förstahandsval. Du kan hitta många över-the-counter produkter som innehåller vitamin E olja tillsammans med andra fuktgivande ingredienser som hjälper lugna och läka torra läppar.

Läs mer: 10 sätt ditt ansikte avslöjar hälsoproblem

Eventuella biverkningar av E-vitamin

Mayo Clinic rapporterar att hudreaktioner, inklusive inflammation eller klåda, kan uppstå med vitamin E applicerat på huden. Dr Gauche säger att det är sällsynt att någon är allergisk mot aktuellt vitamin E.

"Men människor med fet eller aknehårig hud kan tycka att det klämmer fast på sina porer och gör deras hud känslig," säger hon. Detta gäller oftast för att använda oljan i stället för de kosmetiskt eleganta krämerna.

Om du utvecklar hudutslag efter ett vitamin E-tillskott eller hudallergi som dermatit, ska du omedelbart kontakta din läkare. Dessutom kan du se en allergiker eller hudläkare för behandling.

Ytterligare rapportering av: Sara Lindberg