Bästa gastriska sårdieter

Om din smärtstillande medicin ger dig ont, kanske du vill göra ett avtal med din läkare. Magsår uppträder när magen i magen har skadats, utsätter den underliggande vävnaden. Over-the-counter anti-inflammatorisk medicin och H. pylori-infektioner är de vanligaste orsakerna till magsår. Olika dieter som rekommenderas för behandling av magsår innehåller en blandad kost, en kostrik rik på fibrer och flavonoider eller helt enkelt en balanserad kost. Den bästa kosten är den som fungerar för dig och begränsar symtomen. Rådfråga din läkare eller dietist om dina specifika dietbehov.

Hela säd toast och fibrösa bär. (Bild: FtLaudGirl / iStock / Getty Images)

Försökt-och-sann blandad kost

Den slöta kostvanen består av livsmedel som är mindre benägna att irritera ditt magsår och innehåller mjuka livsmedel som är låga i fiber och fett och inte särskilt kryddiga. Tillåtna livsmedel inkluderar mager mjölk, kokta grönsaker, kokta eller konserverade frukter utan skinn eller frön, vitt bröd och ris, havregryn, mjuklagade kött, ägg, gräddig jordnötssmör och tofu. Den intetsägande kosten är inte avsedd att fungera som ett botemedel mot magsåret, men ett sätt att hjälpa dig att hantera symtom.

Fokusera på Fiber och Flavonoider

University of Maryland Medical Center säger att det inte är nödvändigt att följa en intetsägande diet om du har magsår. Centret föreslår en diet rik på livsmedel som främjar sårläkning. Fiber, särskilt i frukt och grönsaker, kan hjälpa till att läka din sår och minska risken för att du får en annan. Flavonoiderna i livsmedel som äpplen, selleri, vitlök, lök och tranbär bidrar också till att hämma tillväxten av H. pylori. UMMC rekommenderar en kost fylld med näringsrik frukt och grönsaker, magre proteiner som fisk och bönor, hela korn och friska oljor som olivolja för personer med sår.

Balanserad diet

Ingen särskild diet är till hjälp för personer med magsår, enligt Johns Hopkins Medicine. Att äta en hälsosam, balanserad kost som garanterar att du får de näringsämnen du behöver för hälsa och helande kan vara vägen att gå. En balanserad kost innehåller en mängd olika livsmedel från alla livsmedelsgrupper - frukt, grönsaker, korn, magre proteiner och lågmjölk mejeri - i rätt mängd hjälper dig att upprätthålla en hälsosam vikt.

Försök och fel

Den bästa kosten för magsår är baserat på dina individuella behov. Du kan upptäcka att vissa livsmedel irriterar ditt magsår mer än andra och kan behöva begränsa eller undvika dem. Håll en matlogg för att hjälpa till att identifiera livsmedel som orsakar problem. Vad som är viktigt är att du inkluderar mat från alla livsmedelsgrupper så att du får näringsämnen som din kropp behöver vara frisk och frisk.