Bästa frågorna att fråga en nutritionist

En nutritionist är en professionell som erbjuder råd och information om att äta en hälsosam diet. En nutritionist är emellertid inte densamma som en registrerad dietist eller RD. En RD har en examen och har studerat näring, passerat licensvillkoren och har fullgjort många övervakade timmar innan han arbetade ensam. När du väljer en nutritionist är det viktigt att hitta någon du känner dig bekväm med att arbeta med. Att ställa flera frågor kan hjälpa dig att välja en som är kompatibel med dina behov.

En nutritionist hjälper dig att välja mat som är bra för dig. (Bild: utah778 / iStock / Getty Images)

Vad är dina referenser?

Av yttersta vikt när du söker näringsråd är det säkert att en potentiell nutritionist är kvalificerad att ge dig expertinformation. Enligt American Dietetic Association kan vem som helst kalla sig en nutritionist, men det betyder inte att hans rekommendationer är bra. När du träffar en nutritionist för första gången, fråga var han studerade och var han fick sin licens. Du kanske också vill prata med honom om framgångsberättelser från andra kunder. Om han inte kan ge tillräcklig försäkran om att han kan ge dig bra råd, leta efter någon annan.

Vad är en hälsosam vikt för mig?

Din målvikt kommer inte att vara densamma som andra kunder, och din nutritionist kommer att arbeta med dig för att avgöra vad ett hälsosamt tal är för dig. En hälsosam vikt är vanligtvis ett intervall som korrelerar med din höjd. Dessutom borde du fråga henne hur snabbt du ska gå ner i vikt, för att förlora för mycket på en gång kan leda till hälsoproblem. Ett hälsosamt mål är mellan en och två pund per vecka, och en nutritionist som föreslår att man förlorar mer genom extrema åtgärder kommer sannolikt att ge dig ohälsosam information.

Vad borde jag äta?

En bra nutritionist rekommenderar att du äter mat från alla livsmedelsgrupper om du inte har ett hälsotillstånd som förbjuder att äta vissa livsmedel. Han kommer att ge dig måltidsplaner och recept och kan även följa med dig på matbutiker för att erbjuda tips om de livsmedel du väljer. Samtidigt fråga din näringsämnare vilken procentandel av dina kalorier som kommer från fett, kolhydrater och protein. Detta hjälper dig att sätta ihop måltider och snacks som bidrar till en hälsosam kost. Du kanske vill fråga om serveringsstorlekar så att du kan hålla kaloriintaget måttligt.

Vad om jag har hälsotillstånd?

Vissa hälsoförhållanden kräver särskilda dietriktlinjer, så var noga med att fråga din näringslärare vad de är för dina specifika problem. Om du är gravid eller ammar, kommer en nutritionist att råda dig på kaloriintag ökar som behövs för båda. Hjärtsjukdomar, diabetes, högt blodtryck eller höga kolesterolhalten kräver var och en vissa kostbegränsningar som en certifierad nutritionist är kvalificerad att hjälpa dig med. Matallergier eller intoleranser är andra villkor som du borde fråga din dietist om så att du kan skapa en hälsosam måltidsplan som inte utgör någon risk för en reaktion på att trigga mat.