Blueberry Bagel Nutrition Information
En bagel är en typ av bröd gjord av jästgrädde deg. Bakaren bildar degen i form av en stor munk och kokar den kort i vatten. Detta ger en skarp yta och en mjuk, snygg inredning. Bagels innehåller ofta frukt eller andra ingredienser och blåbär bagels är särskilt populära.
kalorier
Fitbit ger den listade näringsinformationen på blåbär bagels. Denna information gäller för en generisk blåbär bagel med en typisk mängd blåbär. Betjäningsstorleken är en medium blåbär bagel som väger ca 4 oz. En blåbär bagel innehåller totalt 288 kalorier. Denna kalori totalt innehåller 227 kalorier från kolhydrater, 42 kalorier från protein och 19 kalorier från fett. En blåbär bagel ger 14,4 procent av det dagliga värdet för kalorier, förutsatt att en diet på 2000 kalorier per dag.
Fett
En blåbär bagel ger 2,2 g av totalt fett eller cirka 3 procent av det dagliga värdet för fett. Denna summa omfattar 1 g mättat fett, vilket är 5 procent av det dagliga värdet för mättat fett. En blåbär innehåller inget transfett eller kolesterol.
Kolhydrater och protein
Blueberry bagels innehåller totalt 59,8 g kolhydrater, vilket är cirka 20 procent av det dagliga värdet för kolhydrater. Denna summa omfattar 45,8 g komplexa kolhydrater, 10,4 g socker och 3,6 g dietfibrer. Detta ger 14 procent av det dagliga värdet för kostfiber. Blueberry bagels innehåller också 10,4 g protein, vilket är cirka 21 procent av det dagliga värdet för protein.
vitaminer
En blåbär bagel innehåller 40 procent av det dagliga värdet för D-vitamin. Det har också 20 procent av det dagliga värdet för vitamin B6, vitamin B12 och niacin. Ytterligare vitaminer i en blåbär bagel inkluderar 15 procent av det dagliga värdet för tiamin och 2 procent av det dagliga värdet för vitamin C. En blåbär bagel innehåller inget A-vitamin.
mineraler
En blåbär bagel innehåller 482 mg natrium eller 20 procent av det dagliga värdet för natrium. De har också 19 procent av det dagliga värdet för järn, 15 procent av det dagliga värdet för zink, 10 procent av det dagliga värdet för magnesium och 7 procent av det dagliga värdet för kalcium. Blueberry bagels innehåller inget kalium.
