Blåbär och urinvägsinfektioner

Urinvägsinfektioner är ett smärtsamt tillstånd som kommer att påverka så många som 50 procent av alla kvinnor under sin livstid, men att integrera vissa livsmedel och drycker - som blåbär och blåbärsaft - kan vara till hjälp för att förhindra UTI.

Blåbär är rika på C-vitamin, vilket kan förhindra urinvägsinfektioner. (Bild: ValentynVolkov / iStock / Getty Images)

Urinvägsinfektionsgrunder

Även om urinvägsinfektioner kan orsakas av ett antal faktorer, beror de ofta på överföringen av Escherichia coli i urinvägarna - vilket kan uppstå vid torkning från baksida till framsida efter tarmrörelse. Urinvägsinfektioner orsakar smärta vid urinering, behovet av att urinera oftare och sänka magkramperna. När de lämnas obehandlade kan UTI orsaka allvarliga långsiktiga konsekvenser, inklusive njursjukdom.

Blåbär för förebyggande

Enligt University of Maryland Medical Center kan blåbär hindra urinvägsinfektioner. En studie från 1998 som publicerades i "New England Journal of Medicine" föreslår att specifika föreningar som finns i blåbär - som kallas proanthocyanidiner - hindrar bakterier från att hålla fast vid urinväggen. Johns Hopkins Medicine noterar att stora mängder C-vitamin också hämmar tillväxten av bakterier i urinvägarna. En kopp råblåbär ger ca 15 milligram C-vitamin - eller 20 procent av det dagliga intaget som institutet för medicin rekommenderar för kvinnor.

Blåbärsaft erbjuder liknande fördelar

Även om du väljer att inte äta blåbär, kan du fortfarande utnyttja fördelarna med denna frukt genom att dricka den som en juice. Som med råblåbär är blåbärsaft en rik källa till C-vitamin och proanthocyanidiner. De extra vätskorna som tillhandahålls av blåbärsaft kan också vara effektiva när det gäller att spola bakterier ur urinvägarna. Välj osötad blåbärsaft för optimala resultat.

Frekventa UTI: er

Om du utvecklar en urinvägsinfektion trots att du äter blåbär eller dricker blåbärjuice, sök läkare. Att få UTIs mer än tre gånger på ett år kan vara ett tecken på ett allvarligt underliggande hälsotillstånd som kräver specialbehandling. Låt din läkare veta att du konsumerar blåbär och blåbärsaft för att undvika potentiella interaktioner mellan läkemedel.