Koffein & Kalorier i ett 12 uns kaffe med socker & grädde

Kaffe är en favorit pick-me-up för många människor. Men om du är diabetiker eller tittar på din vikt är det viktigt att veta hur mycket koffein och kalorier du får i det 12-uns kaffe med socker och grädde.

Keramiska kaffekoppar på ett bord med en krämkande och sockerskål. (Bild: mcapek / iStock / Getty Images)

Kaffe

Enligt USDA National Nutrient Database har en 12 ounce kopp bryggt kaffe 4 kalorier. En rapport från University of Utah rapporterar att en 8-ounce kopp generiskt bryggt kaffe har 80 till 135 milligram koffein.

Sockeralternativ

Om du väljer att tillsätta äkta granulat till ditt kaffe, rapporterar USDA att en tesked socker har 16 kalorier. Om du föredrar att lägga till en sockersubstitut som Splenda, bekräftar MedlinePlus.com att det här inte tillför kalorier till ditt kaffe.

Cream Options

När du lägger hälften till ditt kaffe som grädde, lägger du till 20 kalorier för varje matsked. Om du väljer ljuskräm istället, lägger du till 29 kalorier per matsked. Att välja smaksatta creamers kommer också att lägga till ytterligare fett och sockerkalorier.