Fördelar med kalciumpyvvat

Kalciumpyruvat är en naturlig substans som tillverkas i våra kroppar som bidrar till metabolism och kolhydraternas matsmältning. Den instabila formen av detta ämne, som kallas pyruvsyra, stabiliseras genom tillsats av natrium eller kalcium. Kalciumpyruvat är den förening som startar Krebs cykel, genom vilken våra kroppar gör adenosintrifoftat (ATP) eller energi under aerob andning. Aerob andning är det som uppstår i närvaro av syre, under övningar, som springning och jogging. Naturliga pyruvatkällor inkluderar äpplen, ost, mörk öl och rött vin.

Aerob andning som körning kräver syre. (Bild: Maridav / iStock / Getty Images)

Fettminskning

Många hävdar att kalciumpyruvat kan hjälpa till med vikt och / eller fettförlust. I teorin, eftersom det är råmaterialet för cellulär andning, bör tillskott med kalciumpyruvat öka mängden energi som bränns, vilket möjliggör mer fettförbränning. Frågan är om detta verkligen är fallet. En studie gjord av Dr. Ronald Stanko vid University of Pittsburgh konstaterade att kalciumpyruvat har denna fettförbränningseffekt. Överviktiga kvinnor sattes på en 1000-kalori diet i 21 dagar under denna studie. Gruppen som fick kalciumpyruvat upplevde 48 procent högre fettförlust, vilket motsvarade 3,2 extra pund. Emellertid användes mycket stora doser om 30 gram per dag för att framkalla detta resultat. Den gemensamma rekommendationen om 5 gram per dag kanske inte räcker till för att ge liknande resultat. Kostnaden för högt dostillskott med kalciumpyruvat kan vara för dyrt för vissa. Diet-and-Health.net rabatterar forskningen, hävdar att det fortfarande finns inga solide bevis för viktminskning fördelar.

Energi och uthållighet

Calciumpyruvattillskott kan gynna uthållighetsutövare vars kroppar ständigt vänder på ATP-produktion för tillräcklig energi för att utföra långvariga träningsövningar. Att transportera glukos och protein till muskelceller och göra optimala nivåer av ATP tillgängliga är de teoretiska fördelarna med kalciumpyruvat. Anecdotala konton för ökad energi och mindre trötthet från uthållighetsutövare finns i överflöd, men solid forskning är något missbrukande. En offentliggjort, peer-reviewed studie, publicerad i "Journal of Applied Physiology" visade emellertid att 25 gram kalciumpyruvat kombinerat med 75 gram dihydroxiacetone orsakade en 20 procent ökning av triceps muskeluthållighet över sju dagars tillägg. Än en gång kan dessa föreningar i så höga mängder vara otillgängliga för traditionella och rekreationsstudenter.

Andra fördelar, dosering och biverkningar

Några tyder på att andra potentiella fördelar med kalciumpyruvattillskott kan innefatta antioxidantaktivitet för antiagering, lägre blodtryck och kolesterol, ökad glyogenslagring och -utnyttjande, ökad muskelbyggnad och retention, ökad vilande metabolisk hastighet och högre fettsyrautnyttjande. Medan alla kända studier som visar kompletterande fördelar har använt en hög dos rekommenderas vanligen 5 gram per dag. Det finns få, om några studier som visar fördelar med en så liten dos. Calciumpyruvat är naturligt tillverkat och används i kroppen, så en överdosering skulle vara osannolik. Biverkningar, såsom diarré, uppblåsthet, gas och ökade tarmrörelser har dock noterats. För de med hjärtsjukdom, se till att få kalciumpyruvat, eftersom föreningar som stabiliserats med natrium kan öka blodtrycket till farliga nivåer.