Kalorier och kolhydrater på Taco Bell

Taco Bell är en snabbmatskedja som serverar en meny med lågpris mexikanska influenser. Det är möjligt att göra bra matval där. Nyare menyändringar inkluderar mer näringsrika måltider som har låg fetthalt och kalorier. Även Taco Bells hälsosammaste menyalternativ är höga i natrium, men om de ätas i måttlighet, erbjuder Taco Bell fortfarande vissa låga, låga carb-alternativ som kan ingå i en hälsosam och smart kost.

Taco Bell erbjuder en mängd menyalternativ som är låga i kalorier och kolhydrater (Bild: rez-art / iStock / Getty Images)

Introduktion

Vem som helst kan se Taco Bells näringsinformation på deras officiella hemsida. Näringsinformation är alltid tillgänglig i alla Taco Bell restauranger. Alla Taco Bells menyalternativ är höga i natrium, men flera val är låga i kalorier. Tacos och burritos kan vara hälsosamma val om de inte konsumeras varje dag. Att be om vissa saker att inte vara med i din måltid eller att ersätta salsa för ost och grädde kan också bidra till att minska fettet.

Hälsosammare val

Taco Bells näringsinformation online visar näringsvärdet för alla sina måltider, och några av deras val är låga i fett och kalorier. Crunchy Taco är 170 kalorier och har 12 gram kolhydrater. Andra hälsosamma val är Chicken Soft Taco (190 kalorier, 20 kolhydrater), Ranchero Chicken Soft Taco (270 kalorier, 21 kolhydrater) och en Beef Soft Taco (210 kalorier, 21 kolhydrater). Andra hälsosamma alternativ inkluderar Bean Burritos (370 kalorier och 55 kolhydrater), Nacho Cheese Gordita med nötkött (290 kalorier, 31 kolhydrater), Gordita Supreme med kyckling (270 kalorier, 29 kolhydrater) och Tostada (250 kalorier, 29 kolhydrater).

Fresco-menyn

Fresco-menyn är ett nytt tillskott till Taco Bell som erbjuder en mängd olika hälsosamma alternativ till lägre kalorier. "Fresco-stil" innebär att ost och gräddfil eller andra förband till salsa ersätts. Ost gör att kalorierna stiger snabbt. En Beef Fresco Crunchy Taco är 150 kalorier och endast 13 kolhydrater. Andra friska Fresco-alternativ är Fresco Soft Taco (180 kalorier, 22 kolhydrater), Fresco Ranchero Chicken Soft Taco (170 kalorier, 22 kolhydrater) och Grillad Chicken Taco Fresco Style (160 kalorier, 20 kolhydrater).

Måltider att undvika

Vissa måltider på Taco Bell är inte låga i fett. Fiesta Taco Salad är 770 kalorier och har 75 kolhydrater. Nachos BellGrande har samma mängd kalorier och 3 fler kolhydrater. Crunch Wrap Supreme är 540 kalorier och 71 kolhydrater, och Fresco-versionen är 460 kalorier och 67 kolhydrater. Den mexikanska Pizza är också ett dåligt val, med 540 kalorier och 47 kolhydrater. Nötkött är vanligtvis högre i kalorier än kyckling, och produkter med gräddfil, såser och ost kommer att vara högre i fett och natrium än föremål som finns på Fresco-menyn.

överväganden

Taco Bell Nutrition Calculator eliminerar kalorier som behövs genom att förklara att något 250 till 350 kalorier på menyn kan betraktas som en "mini måltid" för en aktiv person eller en full måltid för en mindre person. 400 till 500 kalorier på menyn skulle vara lämpliga för en medelstora person och 600 till 700 skulle vara lämpliga för en mycket aktiv eller större person.