Kalorier i en päron, banan och äpple

En studie som publicerades i "Stroke" 2011 visade att under en period av 10 år hade personer som åt mer vit frukt, som äpplen, päron och bananer, en lägre strokefrekvens än de som åt mer av andra färgar av frukt. Äpplen och päron var de vanligaste ätliga vita frukterna i studien.

Skål med bananer, päron och gröna äpplen (Bild: FogStock / Alin Dragulin / FogStock / Getty Images)

Näringsinformation

Kvinna med banan och äpple (Bild: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Ett medium äpple som är 2,75 tum i diameter innehåller 72 kalorier. Äpplet består av 19 gram kolhydrater och 3 gram fiber och inget protein eller fett. En medelpäron har 96 kalorier som kommer från 26 gram kolhydrater, 5 gram fiber och 1 gram protein. En medellång banan är ca 7 inches lång och har 105 kalorier. Kalorierna kommer från 27 gram kolhydrater, 3 gram fiber och 1 gram protein.