Kalorier i en Sour Cream Donut

Att äta hälsosam betyder inte att du måste ge upp dina favorit bakverk. Godis kan vara en del av din kost om de ätas i mått. Om citroner med gräddfil är din svaghet kan du fortfarande njuta av utan att offra din midja.

En gräddfilm på en tallrik bredvid en kopp kaffe. (Bild: Cappi Thompson / Moment Open / Getty Images)

Donut Fakta

Ett medium, orörda eller ägglaserade, vanlig kaka-typ-munk innehåller 198 kalorier, enligt Calorie King. Samma storlek dunka med choklad eller sockerbeläggning innehåller 204 kalorier. En stor unfrosted / unglaserad kaka-typ munk har 299 kalorier.

Sour Cream Donuts

Kalorierna i sur grädde munkar kan variera. En Tim Hortons olaglade gräddfilmhäll innehåller 270 kalorier, 27 g kolhydrater och 17 g fett per munk. Å andra sidan innehåller en Krispy Kreme gammaldags sur grädde kaka donut 280 kalorier, 41 g kolhydrater och 11 g fett för 1 2,4 oz. munk.

Hemlagad är bäst

Att göra dina egna sura munkar från grunden kan minska ditt kaloriintag med mer än hälften. Food.com har ett recept för gräddfil som innehåller bara 113 kalorier, 19,1 g kolhydrater och 2,8 g fett.