Kalorier i en Soy Chai Tea Latte

Det finns inget som är lika övertygande som att sippra en ångande varm dryck i ett café med vänner. Om du försöker ta hand om din hälsa kan du dock dricka dessa på ett café ganska överväldigande. En liten chai tea latte är inte ett dåligt alternativ när det gäller kalorisk räkning, men du kommer noga att vilja hoppa över vispgrädden. Om du gör en latte hemma, använd osötad sojamjölk och strö din favorit sockersubstitut till en lätt behandla.

Närbild av en kvinna dricker en kopp chai te. (Bild: Robert Brown / iStock / Getty Images)

Storlek spelar roll

En liten 8-uns soja chai tea latte innehåller vanligtvis en blygsam 120 kalorier. En 12 ounce latte har 180 kalorier, medan en 16 ounce dryck har 240. En stor latte - 20 ounces - kan ha så många kalorier som hela din frukost på 310 kalorier per portion. En iced chai tea latte har i allmänhet samma antal kalorier som en varm chai tea latte. Tänk på att kaloriantal kan variera från restaurang till restaurang. Fråga chefen för näringsinformation för menyn.

Hemlagad Behandling

För att hålla kalorierna nere kan du göra din soja chai tea latte hemma med 8 uns osötad sojamjölk, som bara har 80 kalorier. Värm din sojamjölk i mikrovågsugnen eller på spisen. Brant en chai tepåse, som har noll kalorier, i några minuter i den varma mjölken. Smak ditt te med ett nötkalori sötningsmedel som stevia eller sukralos.