Kalorier i en rökt laxsmörgås

Rökt lax är härdad i salt och rökt för allt från flera timmar till flera dagar. Rökt lax serveras vanligtvis i tunna skivor. De totala kalorierna i en rökt laxsmörgås beror på brödet och spridningen som används.

En bagelsmörgås med rökt lax och gräddeost. (Bild: Elizabeth Shoemaker / iStock / Getty Images)

Rökt lax

Lax för smörgåsar brukar kallas lox. En uns lox innehåller 33 kalorier, enligt USDA: s livsmedelsinformation, MyFood-a-pedia. En typisk sandwich servering av lax är 3 oz., Vilket gör totalt 99 lax kalorier.

Bröd

Olika brödtyper innehåller olika kalorier. Till exempel består två skivor vitt bröd 138 kalorier, medan samma mängd rågbröd innehåller 135 kalorier och flerkärnbröd 130 kalorier.

Spridningar och totala kalorier

Smör innehåller lite mer kalorier än standard margarin, med 36 jämfört med 34 kalorier. En smal margarinspridning kan emellertid innehålla endast 17 kalorier. Det betyder att en rökt lax smörgås kan sträcka sig från 246 kalorier till 273 kalorier, beroende på ditt bröd och spridning val.