Kalorier i Äggdroppe och Wontonsoppa

Att starta din måltid med en buljongbaserad soppa, som äggdroppe eller wontonsoppa, kan hjälpa dig att fylla på färre kalorier eftersom de har låg energitäthet, eller kalorier per gram. Detta innebär att du kommer att vara mindre benägna att hänga i stora mängder av kalorier aptitretare och förrätter som vanligtvis finns i kinesiska restauranger.

Wonton soppa är något högre i kalorier än ägg drop soppa. (Bild: rez-art / iStock / Getty Images)

Att välja den mest näringsrika soppen

Både äggfall och wonton soppor är bland de bättre alternativen om du försöker äta hälsosam på en kinesisk restaurang. En kopp äggdroppssoppa innehåller 65 kalorier och bara 1,5 gram fett, medan en kopp wontonsoppa ger 71 kalorier men bara 0,6 gram fett. Den lågkalorida äggdroppssoppa ger dig också 26 procent av det dagliga värdet för C-vitamin. Dessvärre är båda sopparna höga i natrium, med äggdroppssoppa innehållande 37 procent av DV- och wontonsoppa som innehåller 38 procent av DV för detta mineral. Regelbundet konsumera för mycket natrium kan leda till högt blodtryck och ökad risk för hjärtsjukdom, så titta på ditt natriumintag resten av dagen om du konsumerar någon av dessa soppor.