Kalorier i Ramen Nudelsoppa

Ramen nudlar är en asiatisk nudlarrätt serveras ofta i antingen en nötkött, kyckling, fläsk eller vegetabilisk buljong. Medan nudelrestauranger är populära i de asiatiska länderna, i Amerika är snabbfinsoppa en populär och billig måltid.

En skål av ramen soppa på ett restaurangbord. (Bild: Lcc54613 / iStock / Getty Images)

Förpackade nudlar

Stora förpackade ramen soppor innehåller från 190 kalorier till 390 kalorier per förpackning. Det är viktigt att läsa ramen nudlar näringsetiketter eftersom vissa produkter innehåller två portioner. Så om du äter hela paketet och det är 390 kalorier per portion, får du 780 kalorier

Snabba måltider

Instant ramen nudlar, som de som säljs i Styrofoam koppar, kan ha från 190 till 300 kalorier per portion, beroende på smak. Cream-flavored måltider tenderar att vara högre i kalorier jämfört med dem med klart kyckling, nötkött, fläsk och vegetabilisk baserad buljong.

Natrium

Vad du behöver titta mest på när du äter ramen är natriumhalten. Förpackade ramen kan innehålla var som helst från 487 mg natrium per portion, till nästan 800 mg natrium per förpackning, som innehåller två portioner. American Heart Association föreslår att konsumera mindre än 1500 mg natrium per dag. Ett paket av enkel-servera ramen nudlar kan innehålla nära 1/3 av din rekommenderade dagliga tilldelning av natrium.