Kalorier i spaghetti och köttbullar

Familjens favoritspaghetti och köttbullar kan innehålla en rimlig mängd kalorier för en måltid om du tittar på din portionsstorlek. Fyll hela din tallrik med denna maträtt, men du kan sluta få mer än hälften av dina rekommenderade kalorier för dagen. Att gå överbord på antalet köttbullar du lägger till på din tallrik gör också disken hög i kalorier.

En tallrik med spagetti och köttbullar på ett bord. (Bild: OlgaMiltsova / iStock / Getty Images)

Kalorier mot portionsstorlek

En tallrik spaghetti och köttbullar på en restaurang brukade innehålla ca 500 kalorier, men samma mat väger idag i 1 025 kalorier på grund av ökade delstorlekar. En tallrik med hemlagad pasta som innehåller 1 1/2 koppar spaghetti med sås och två köttbullar gjorda med en blandning av regelbundet nötkött, kalvkött och fläsk kan innehålla 1 060 kalorier. Använda magert nötkött för att få dina köttbullar låter dig äta samma storlek för ca 776 kalorier. Handla nötköttet i dina köttbullar för en blandning av markerad kalkon och kalkonkorv och tillsätt bara 1 1/4 kopp pasta till din tallrik kan minska kalorierna till 507 per portion. Din måltid kommer bara att innehålla cirka 398 kalorier om du äter en halv kopp servering med fullkornspasta och två köttbullar gjorda med mager kalkon.