Kalorier i tomat Basil Basil
En kopp tomatbasilssoppa går bra med en grillad ostsmörgås, vilket gör en tröstande måltid, särskilt under kalla vintrar. Denna rätter är rik på vitamin A och relativt låga kalorier. Det hjälper dig att fylla upp utan att gå över din dagliga kaloriallokering. Versioner gjorda med kycklingbuljong eller mager mjölk är lägre i kalorier än de som tillverkas med tung grädde.
Gör din egen tomatbasilssoppa för att begränsa natriumhalten. (Bild: Eising / Photodisc / Getty Images)Kalorijämförelser
En kopp konserverad tomatbasilssoppa har cirka 100 kalorier och är vanligtvis hög i natrium, med 480 milligram. En hemlagad version gjord med en blandning av kräm och kycklingbuljong har cirka 180 kalorier per kopp. Använd inte fettfri mjölk istället och varje servering av soppa kommer att ha cirka 120 kalorier. En annan version av denna soppa, gjord med en blandning av morötter och tomater i en blandning av vatten och mager mjölk, har cirka 139 kalorier per portion. Du kan också göra en mer fyllningsversion av tomatbasilssoppa genom att lägga till kyckling, marinbönor och spenat för en tallrik på totalt cirka 195 kalorier per portion.
