Kalorier av en skål med ris

Ris är spannmål från risplantan, eller Oryza sativa. Det är en häftkultur i många delar av världen och har många sorter. Kalorierna i ris kommer främst från komplexa kolhydrater.

kalorier

Denna näringsinformation kommer från 1 kopp kokt vitt ris, lika med en medium skål. En skål med ris innehåller 204 kalorier, enligt Fatsecret. Detta ger cirka 10 procent av det dagliga värdet för kalorier, förutsatt att en standarddiet på 2000 kalorier per dag.

Kolhydrater, protein och fett

Kaloriinnehållet i en skål med ris består av 187 kalorier från kolhydrater, 13 kalorier från protein och fyra kalorier från fett. Kolhydrathalten i en skål med ris är 44 g, vilket är cirka 15 procent av det dagliga värdet för kolhydrater. En skål med ris innehåller också 4 g protein, eller cirka 8 procent av det dagliga värdet för protein. Fettinnehållet i en skål med ris är 0,44 g, vilket är ca 1 procent av det dagliga värdet för fett.

Kostfiber

En skål med ris innehåller 0,6 g dietfibrer, vilket är ungefär två kalorier. Detta motsvarar cirka 2 procent av det dagliga värdet för kostfiber.