Kalorier av Kyckling Curry & Kokt Ris

Kyckling Curry är en doftande, starkt kryddad maträtt i Sydostasien. Kyckling curry tenderar att vara hög i kalorier, och är bäst att njuta av i mindre portioner.

Kyckling curry med en sida av ris. (Bild: sarymsakov / iStock / Getty Images)

Hur det är gjort

Kyckling curry är gjord av searing och sedan långkokande kyckling i currysås. Currysås innehåller vanligtvis currypasta eller karrypulver, vitlök, citron eller limejuice, socker och soja eller fisksås. Den kan tillverkas med vatten, buljong eller kokosmjölk. Vitt ris serveras vanligen som en maträtt.

Curry Kalorier

Enligt Allrecipes.com, kyckling curry gjord med 3 små lök, 5 msk. av currypulver, 2 msk. av olivolja, 1 kopp yoghurt, 1 kopp kokosmjölk, 1 kopp mjölk, 2 stora potatis och 1 hel 4-lb. kyckling serverar åtta och innehåller 715 kalorier per portion.

Ris kalorier

En 1/2-kopps servering med kokt långkornigt ris innehåller kommer att lägga till 103 kalorier din kycklingcurry, enligt USDA.

Hälsosamma alternativ

Omotering av potatis kommer att skära 65 kalorier från varje portion, och utelämnande av kokosmjölk kommer att skära 55 kalorier. Du kan också sänka kalorierna genom att använda skinnfritt vitt kött snarare än en hel kyckling.