Kalorier och natrium i vin

Kalori- och natriuminnehållet i vin varierar efter typ, men vin är typiskt en lågnatriumdryck. Med detta sagt kan kalorierna i vin tillsättas snabbt efter några drycker, vilket är en anledning till att måttlig konsumtion rekommenderas. Kvinnor bör begränsa sig till ett glas vin per dag, medan männen ska locka sitt intag vid två glas per dag.

Glas fylld med rött vin (Bild: John Foxx / Stockbyte / Getty Images)

Kaloriräkning

I genomsnitt innehåller 5 ounces rött vin 125 kalorier, medan samma servering av vitt vin har 121 kalorier. Ounce för uns, det är mer än dubbelt kalorierna av icke-diet soda. Liksom soda ger kalorier från vin lite näring trots att de kan bredda din midja.

Natriumnivåer

Vinproducenter använder ofta en process som kallas natriumjonbytning, vilket förtydligar drycken och hjälper till att minimera sediment. Detta ger lite salt till vinet men inte mycket. Fyra gram rött vin innehåller vanligtvis cirka 12 milligram natrium medan inhemska vitt har cirka 19 milligram i samma portion. Importerade viner har mindre, vid 6 milligram för röda och bara 2 milligram för vita. Den dagliga natriumgränsen för de flesta friska vuxna är 2.300 milligram per dag.