Kan vissa livsmedel läka nervskador?

Nervskador orsakas av fysiskt trauma eller från ett stort antal sjukdomar, sjukdomar och medicinska tillstånd. Vanliga orsaker till nervskada, även kallad neuropati, inkluderar alkoholism, metaboliska störningar som diabetes eller celiaki, autoimmuna störningar som artrit, cancerbehandlingar, karpaltunnelsyndrom, kroniskt njursvikt, vitaminbrister, toxiner och infektionssjukdomar. Fysisk trauma mot nerver från skada, hernierade skivor, förlängd kompression och operation, samt vissa läkemedel och infektioner som blockerar syre till celler kan också orsaka neuropati. Symtom inkluderar kronisk eller återkommande domningar, stickningar, känslighet vid beröring, svaghet, prickande känslor, brännande smärta eller skarp smärta. Livsmedel kan spela en integrerad roll i den omfattande behandlingen av neuropatisk smärta.

Vitamin B12 Matar

Nervskada uppträder när myelinmanteln som täcker och skyddar nerverna - precis som gummiomslutningen kring elektriska ledningar - försämras. Nerverna brinner, vilket utlöser andra nervceller, vilket i sin tur bidrar till ytterligare överdriven nervcellaktivitet. Vitamin B12 livsmedel kan hjälpa till att läka skadade nerver. Livsmedel med vitamin B12 bidrar till reparation och underhåll av nervceller, och särskilt myelinhöljet. Livsmedel som innehåller höga B12-vitamin innehåller kalvlever, sardiner, snapper, venison, Chinook-lax, mager köttfärs, lammsling, kammusslor, räkor och hälleflundra, enligt George Mateljan Foundation för världens hälsosamma livsmedel.

Antioxidant Foods

Nervskador uppstår när atomer, ofta kallade fria radikaler, interagerar med cellvävnader och orsakar försämring av cellerna. Fria radikaler som syntetiseras från syre är särskilt egregious. De interagerar inte bara med cellerna, utan skapar också fler radikaler. Antioxidanter är föreningar som neutraliserar fria radikaler. Olika "superfoods" innehåller höga halter av antioxidanter. Dessa livsmedel läker inte bara skadade nerver, men kan också bidra till att minska risken för cancer och immunsjukdomar och sakta ner effekterna av åldrande. Livsmedel som innehåller höga halter av antioxidanter inkluderar blåbär, hallon, björnbär, tomater, broccoli, röda druvor, vitlök, spenat, morötter, granatäpple, mörk choklad och grönt te, enligt Clemson University Cooperative Extension, som ligger i Clemson, South Carolina.

Anti-inflammatorisk mat

Inflammation resulterar när kroppens immunsystem försöker skydda sig mot invaderande främmande organismer som bakterier och virus. Vita blodkroppar och andra kemikalier attackerar inkräktarna och förstör dem. Ibland är emellertid kroppens immunsvar missgynnat, och immunsystemet attackerar och förstör sina egna vävnader. Inflammation orsakar nerverna och orsakar smärta för dig. Vissa livsmedel minskar inflammation. Livsmedel som är höga i omega-3-fettsyror har antiinflammatoriska egenskaper. Höga omega-3 livsmedel inkluderar linfröer, valnötter, sojabönor, räkor och tofu samt kallvattenfisk som snapper, sardiner, lax, öring, hälleflundra, tonfisk och torsk.

Vatten

Vattnet består av två tredjedelar av din kropp. Dehydrering bidrar till diverse problem, inklusive muskelspasmer och ökad viskositet eller tjocklek på blodet, vilket i sin tur stör läkning och förvärrar inflammation. Town Center Wellness Chiropractic and Nutrition, Sugar Land, Texas, rekommenderar att du dricker tillräckligt med vatten så att du urinerar minst tre till fyra gånger om dagen.