Kan du dricka dietkoks orsakad av depression?

När det gäller dricka soda, är kosten bättre när det gäller socker och kaloriinnehåll jämfört med vanlig soda. Diet soda kommer dock med sin egen uppsättning risker, och det är delvis de konstgjorda sötningsmedel som gör drycken till ett dåligt kostbehov. Det finns en koppling mellan att dricka diet soda och depression, till exempel. Det betyder inte att du är avsedd för depression om du gillar diet soda, men anslutningen är värt att överväga när du gör dryckesval i framtiden.

Diet soda innehåller inte kalorier, men det betyder inte att det är hälsosamt. (Bild: nitrub / iStock / Getty Images)

Statistiken

En studie genomförd av American Academy of Neurology som involverade 263.925 vuxna mellan 50 och 71 år upptäckte en koppling mellan att dricka diet soda och depression. Deltagarna registrerade sitt intag av drycker som soda, kaffe, te och fruktslag mellan 1995 och 1996. Tio år senare berättade deltagarna för forskare om de hade diagnostiserats med depression sedan år 2000 och 11 311 personer uppgav att de hade varit så diagnosen. Deltagare som drack mer än fyra burkar läsk per dag var 30 procent mer benägna att diagnostiseras med depression jämfört med människor som inte dricka någon läsk och risken var större för deltagare som drack diet soda.

Artificiella sötningsmedel Delvis att skylla

Personer med depression tenderar att ha en lägre neurotrof faktor, eller BDNF, nivåer, enligt en 2013 artikel publicerad i "Indian Journal of Psychiatry." Diet spelar en roll i dina BDNF nivåer, och människor som äter stora mängder fett eller raffinerad socker tenderar att ha lägre nivåer. Detta föreslår en potentiell koppling mellan diet soda eller någon läsk för den delen och depression. Mycket av forskningen om länken mellan BDNF och diet har dock utförts med djur, vilket innebär att ytterligare forskning är nödvändig för att avgöra om man undviker diet soda kan minska risken för depression.

Diet soda och typ 2 diabetes

Daglig konsumtion av diet soda ökar risken för typ 2-diabetes, enligt en 2009 artikel publicerad i "Diabetes Care." Typ 2-diabetes ökar i sin tur risken för depression. American Diabetes Association teorierar att stressen att hantera diabetes, känslor av förlust av kontroll över blodsocker och andra komplikationer, såsom nervskada, bidrar alla till depression hos patienter med typ 2-diabetes. Depresserade patienter med diabetes har också högre risk för demens, enligt en studie från 2012 som publicerades i "General Psychiatry Archives."

Weight Gain Link

Det verkar kontraintuitivt, men dricka diet soda kan faktiskt leda till viktökning trots att drycken själv är kalorifri. Forskning som utförs av Susan E. Swithers, en professor vid Purdue University, föreslår att dricksdryksdrycker leder till viktökning, delvis på grund av att äta. Med andra ord kan en person som dricker diet soda känna sig så dygdig om att dricka en nollkaloridryck som han tycker är att han kan äta mer än han normalt skulle. Detta är en viktig länk eftersom övervikt kan öka risken för depression. Depression ökar även risken för fetma, vilket ökar risken för kroniska hälsoproblem som hjärtsjukdom.