Kan du dricka diet soda ge dig gas?

Gas kan inte vara ett vanligt diskussionsämne för middagsbordet, men ungefär 10 till 20 procent av vuxna klagar över böjning eller flatulens, som är två biprodukter av gasproduktion. Även om vissa människor kan ha underliggande matintoleranser som orsakar överflödig gas, är det vanligtvis ett resultat av vad du äter, med gas.

Att dricka en kolsyrad dryck genom ett halm kan orsaka gas. (Bild: George Doyle / Stockbyte / Getty Images)

Det är bubblorna

När koldioxid löses upp i sirap - vilket bildar kolsyra - kolsyra resultat. Att dricka kolsyrade drycker kan vara gott, men när koldioxiden släpps ut i matsmältningsorganet känner du dig uppblåst och gösig.

Artificiell är inte så söt

Diet soda är gjorda med artificiella sötningsmedel i stället för socker. Även om konstgjorda sötningsmedel håller kalorimängden låg, kan din kropp inte helt sönderdela dessa sötningsmedel, så de förblir i tarmarna under en längre tid utan att fullständigt smälta, vilket resulterar i gas, uppblåsthet och diarré.

Det sätt du sippar på

Det är inte bara ingredienserna i kosten soda som kan orsaka gas, men också hur man dricker. När du sippar ut ur en burk eller ett strå svalar du mer luft än när du dricker ur en kopp. I din matsmältningsspår blir den luft du sväljer blir gas. Guzzling din diet soda kommer också att orsaka att du sväljer mer luft, ökar gasen.

Slår blodet

Om diet soda orsakar gas, drick inte det. Om det inte är fråga, minska dina chanser att uppleva obekväma symtom. Häll diet soda i ett glas och smutta rakt från glaset istället för genom ett strå. Att hälla sodan i ett glas kommer också att tillåta att några av koldioxid och bubblor flyter in i luften istället för in i matsmältningskanalen.