Kan fiskolja kapslar irritera magen?

Fiskeolja och fiskolja tillskott är gjorda av marina djur och växter. De innehåller omega-3 fettsyror, som har varit till hjälp vid behandling och förebyggande av olika tillstånd och sjukdomar. Om du tar fiskoljepiller för att förhindra eller behandla ett visst tillstånd kan du ta mycket höga doser. Höga doser fiskolja kan orsaka flera typer av gastrointestinala biverkningar.

Tips

En av de vanligaste biverkningarna av tillsatser av fiskolja är en upprörd mage, vilket kan leda till symtom som uppblåsthet, obehag, halsbränna och illamående.

Skäl att ta fiskolja

Till skillnad från mättade fetter är omega-3-fettsyror fetter som är bra för dig. Du kan enkelt få omega-3 fettsyror från fet fisk som lax och skaldjur eller från marina växter som tång. Det är möjligt att komplettera ditt intag av omega-3 genom att ta fiskolja. Vissa omega-3-fettsyror, DHA (docosahexaensyra), DPA (dokosapentaensyra) och EPA (eikosapentaensyra) har kopplats till hälsofördelar.

I synnerhet har de visat sig bidra till att förebygga cancer och hjälpa till att förebygga och behandla kardiovaskulära problem. De kan också hjälpa till med behandling av diabetes, matsmältningssystem, inflammatoriska och reumatologiska sjukdomar, neurologiska och neuropsykologiska tillstånd och andningssjukdomar.

Vanligtvis rekommenderas fiskolja tillskott för behandling av dessa problem vid höga doser. Men höga doser fiskolja, speciellt för personer som aldrig har tagit fiskoljedillskott, kan orsaka biverkningar. Högdoskapslar av fiskolja kan orsaka magont, magkramper och andra gastrointestinala symtom.

Läs mer: De 10 bästa tillskott

Fish Oil and Upset Mage

Omega-3-tillskott, särskilt vid höga doser, kan orsaka olika gastrointestinala biverkningar. De vanligaste biverkningarna av att ta omega-3-tillägg är fiskig andedräkt och matsmältningsbesvär, och den upprörda magen leder ofta till symtom som uppblåsthet, brännande, obehag, halsbränna, illamående och kräkningar.

Det finns många producenter av fiskoljepiller. De olika ingredienserna de använder kan påverka dina symtom. Till exempel har gelatinkapslar associerats med övre gastrointestinala symptom, som en upprörd mage. Andra typer av fiskoljepiller, som kapslar med tidsutlösning, har emellertid kopplats till lägre symtom i matsmältningssystemet. Fiskolja kan orsaka magkramper i det nedre matsmältningssystemet, vilket leder till diarré.

Trots dessa biverkningar är fiskolja mycket bra för dig, och vissa fiskolje-tillskott har även utforskats för att hjälpa till att behandla inflammatorisk tarmsjukdom. Eventuella biverkningar du upplever är kortvariga - de ska gå iväg när du slutar ta pillarna eller en kort tid därefter. Deras förbrukning kommer inte heller att leda till några negativa långsiktiga problem.

Trots detta kan fiskolja biverkningar som stör din mage vara obehagligt. Rådfråga alltid din läkare om den bästa typen av oljekapslar för att ta lika mycket som dosen av omega-3-fettsyror som passar dig. Dessa fetter bidrar till gastrointestinala biverkningar av fiskolja, särskilt i höga doser.

Läs mer: 17 skäl till att du sannolikt behöver mer omega-3 i din kost