Kan fiskolja tas samtidigt som magnesium?

Du kan ta ett tillskott av fiskolja av flera skäl, inklusive att sänka triglyceriderna, bekämpa inflammatorisk smärta och sänka blodtrycket. Du kan använda magnesiumtillskott om du inte får tillräckligt med mineral i dina vanliga matvanor. Du kan också ta det för att hjälpa till att kontrollera kalciumnivåerna om du tar ett kalciumtillskott eller för att förbättra blodcirkulationen. Eftersom några av effekterna av fiskolja och magnesium överlappar varandra bör du tala med din läkare innan du kombinerar de två.

Tala med din läkare innan du kombinerar fiskolja och magnesiumtillskott. (Bild: ronstik / iStock / Getty Images)

Fiskolja fördelar

Anledningen till att din läkare kan rekommendera att ta fiskolja, en omega-3-syraetylester, tillsammans med föreskrivna kolesterolläkemedel som fenofibrates, är att det kan bidra till att drastiskt minska triglyceridnivåerna. De fettämnen som kallas triglycerider blockerar dina artärer över tid och bildar hård plack som minskar det vanliga flödet av blod från ditt hjärta genom dina blodkärl. Fiskolja kan hjälpa till att ta bort plack och kan förhindra nya former av det. Detta underlättar ditt hjärta genom att låta mer blod flöda och det minskar blodtrycket. Fiskolja kan också bidra till att minska smärta i samband med inflammation i dina leder. Vissa undersökningar pekar på fiskolja som en mild stämningsstabilisator för personer som lider av bipolär sjukdom också.

Fish Oil Side Effects

De flesta biverkningar i samband med fiskolja är icke-allvarliga och tillfälliga. Dessa inkluderar en smak som är likvärdig med fisk i munnen, böjande och kvit i magen. Om du använder blodförtunnare eller antikoagulant som warfarin, kan fiskolja farligt öka dess effekter, så ta inte tillägget med dessa läkemedel utan specifikt godkännande från din läkare.

Magnesiumfördelar

Magnesium hjälper dina muskler, inklusive ditt hjärta, att fungera korrekt. Det bidrar också till att begränsa och effektivisera användningen av ett annat mineral, kalcium, i din kropp. Kalcium kan påverka hur ditt hjärta slår och kan orsaka högt blodtryck. Om du har mycket kalcium i din kropp kan din läkare ordinera en antihypertensiv medicin som kallas en kalciumkanal blockerare för att reglera det. Hon kan också föreslå magnesium att kontrollera kalcium. Magnesium relaxerar också i huvudsak dina blodkärl, inklusive dina artärer, vilket kan förbättra blodcirkulationen och sänka blodtrycket.

Magnesium biverkningar

Korrekt mängder magnesium som tillägg tenderar att producera mindre biverkningar när du börjar använda det, Drugs.com noter. Du kan känna dig illamående eller du kan få smärta i magen. Du kan också uppleva en tillfällig och mild bota av diarré. Dessa biverkningar försvinner vanligtvis när din kropp anpassar sig till tillägget, men fråga din läkare om hjälp om de inte gör det.

Fiskolja och magnesiuminteraktioner

Eftersom fiskolja sänker triglyceriderna och börjar rensa ut dina artärer, kommer ditt blodtryck att minska. Som magnesium verkar, kommer dina artärer att slappna av och öppna upp, vilket också minskar ditt blodtryck. Det är möjligt att kombinera de två kosttillskotten kan sänka ditt blodtryck för mycket. Detta kan ge yrsel, lätthet, svimning, trötthet och till och med mental förvirring om inte tillräckligt med blod når din hjärna. Av denna anledning fråga din läkare om möjligheterna till interaktioner mellan fiskolja och magnesiumtillskott innan du använder dem tillsammans. Kombinera dem endast med din läkares tillstånd.