Kan jag tillsätta proteinpulver till mat?

Proteinpulver gör att du kan öka ditt proteinintag utan att behöva göra betydande förändringar i din kost. Du kan använda proteinpulver för att göra proteinrika skakningar eller lägga till det i din mat för att förbättra proteininnehållet. Att tillsätta proteinpulver till dina livsmedel kan hjälpa dig att se till att du får tillräckligt med protein för att bibehålla eller öka muskelmassan.

En närbild av blåbärspannkakor som lagar mat på grillen. (Bild: NTLathrop / iStock / Getty Images)

Matalternativ

SpryLiving.com rekommenderar att man tillsätter proteinpulver till havremjöl, soppa och muffinsjölk. Du kan också lägga till det på yoghurt och pannkaka smeten. Project Swole rekommenderar att man tillsätter proteinpulver till mjölk, flingor, glass, pudding, frukt, potatismos och jämn kaffe.