Kan järnbrist orsaka psykiska problem?

Att behålla riktiga järnnivåer i din kropp är viktigt eftersom järn bär syre i hela blodbanan. De flesta får tillräckligt med järn genom kosten, men om du har vissa typer av järnbrist kan din kropp ha svårt att absorbera järn genom mat. En möjlig effekt av att ha ett lågt järnantal är utvecklingen av psykologiska problem.

Kvinna talar med en psykolog. (Bild: Wavebreakmedia Ltd / Wavebreak Media / Getty Images)

Ångest

Ångest är en psykologisk fråga som kan härröra från att ha låga järnnivåer. Om du har låga järnnivåer kan det utlösa paniksymtom, vilket leder till panikattack. Panikattackssymtom inkluderar känslor av rädsla, rädsla för att dö, brösttäthet, huvudvärk, rädsla för svimning, kvävningssymtom, muskelsvaghet, sömnlöshet och synstörningar. I vissa fall kan låga järnnivåer leda till oregelbundna hjärtslag eller arytmier, noterar National Heart Lung och Blood Institute. En snabb eller oregelbunden hjärtfrekvens kan utlösa en panikattack, speciellt om du tror att det kan leda till hjärtattack eller hjärtsvikt. När dina järnnivåer bringas till ett normalt intervall, dämpar de flesta oregelbundna hjärtritmen och tecken på panik.

Depression

Om du har någon typ av järnbrist kan ett psykologiskt symptom vara tecken på depression. Medan en järnbrist inte kan vara den enda orsaken till depression kan det orsaka symtom som liknar depression som brist på aptit, irritabilitet, extrem trötthet, huvudvärk och humörsvängningar, förklarar MayoClinic.com. Att ha ett brett spektrum av symtom, särskilt före diagnos, kan vara oroande och leda till känslor av sorg, hjälplöshet och depression.

Mentala störningar

Det finns vissa mentala störningar du kan uppleva om ditt järnantal är lågt. National Anemia Action Council förklarar att du kan känna yrsel som kan få dig att känna att rummet snurrar eller du är obalanserad. Känslor av ostadighet kan utlösa känslor av paranoia och rörelsesjukdom, vilket gör att du inte kan fullgöra genomsnittliga uppgifter. Du kan också ha glömska, problem med att koncentrera dig på uppgiften och hitta det svårt att utföra enkla mentala uppgifter som att läsa, göra projekt och hålla fokus på andra runt dig.

Rostlöst bensyndrom

Rostlöst bensyndrom uppstår när du börjar uppleva obehagliga känslor i dina ben som att dra, krypa, dunkla, krypa och ibland sticka smärta som uppträder huvudsakligen i vila. Nationella institutet för neurologiska störningar och stroke förklara att järnbrist kan utlösa rastlös bensyndrom. Med tiden rastlösa ben syndrom kan utlösa psykologiska problem som sömnlöshet, stress och ångest över att sova och få tillräckligt med vila.