Kan kosttillskott hjälpa till att göra galla?

Gall är en viktig substans som hjälper till vid matsmältningen. När du misslyckas med att göra tillräckligt med galla kan du uppleva problem som matsmältningsbesvär och halsbränna. Därför tar vissa människor kosttillskott för att öka gallproduktionen. Föreningar som ökar gallflödet kallas koleretiker. Om du har ett hälsotillstånd relaterat till lägre gallproduktion är det avgörande att du kontaktar din vårdgivare. Utan tillräckligt med människor studier är det för tidigt att veta om galltillskott hjälper till att lindra matsmältningsbesvär.

Gall är avgörande för att smälta dietfett. (Bild: Eising / Photodisc / Getty Images)

Gurkmeja Spice

Spice-gurkmejan innehåller en förening som kallas curcumin som stimulerar gallblåsan att släppa gallan. I traditionell kinesisk medicin anses gurkmeja vara ett naturligt matsmältningsstöd på grund av dess effekt på gallproduktionen. Nya studier som utvärderar potentiella matsmältningsförmåner saknas emellertid. Gurkmeja är också tillgänglig som kosttillskott, och så är curcumin som en isolerad ingrediens. I matlagning används gurkmeja vanligtvis i indiska currydiskar och ansvarar för den unika smak och gul färgen på curry.

Yarrow Plant

Yarrow, känd botaniskt som Achillea millefolium, används traditionellt i örtmedicin för att öka gallproduktionen. När forskare undersökte de koleretiska effekterna av yarrow fann de att de innehåller bioaktiva syror som stimulerar gallproduktionen på ett dosberoende sätt. Författarna drog slutsatsen att föreningarna tycks stödja den traditionella användningen av gurka för gallstimulerande ändamål. Hittills har dock man bara studerat i djurförsök. Studien publicerades i november 2006 av tidningen Phytomedicine.

Kronärtskockablad

En annan ört som används för att öka gallflödet är kronärtskocklöv, enligt boken "New Medicine" av Dr David Peters. Men bara djurförsök har publicerats. I en studie skriver författarna att kronärtskockblad har en lång historia av användning för gastrointestinala problem på grund av sin koleretiska aktivitet, vilket hjälper till att lindra matsmältningsbesvär. Forskare fann att föreningar i kronärtskockblad utövar stark gallande aktivitet. Ökningen i gallflödet observerades under enstaka doser och upprepad dosering, enligt studien.

Biverkningar och försiktighetsåtgärder

Var försiktig när du använder örter för terapeutiska ändamål, eftersom de kan ha oönskade biverkningar. Örter med gallsökande aktivitet kan orsaka milda gastrointestinala problem som illamående eller lös avföring. Om du får dessa symtom kan sänkningen av din dos hjälpa till. Att ta tillskott som ökar gallan är inte säkert om du har gallstens. Att göra det kan utlösa en gallblåsanattack eller orsaka en obstruktion, vilket är en allvarlig komplikation som kräver medicinsk behandling. Undvik att ta gallstödande tillskott om du har leverproblem och diskutera eventuella problem med din vårdgivare.