Chai Latte K Cups Nutrition

Keurig kaffebryggare använder en-servering K-Cups i stället för traditionella kaffefilter och grunder. K-Cups finns i många smaker, bland annat vissa drycker i kaffebryggor som Chai Latte. Chai Latte, som många andra K-Cup-specialiteter, innehåller tillsatser som bidrar till fett, kalorier och kolhydrater till din drink. Att förstå den fullständiga näringspåverkan av varje Chai Latte-servering hjälper dig att göra mer utbildade beslut om din kost.

Närbild på en kopp kaffe. (Bild: Medioimages / Photodisc / Photodisc / Getty Images)

Kalorier och fett

Varje K-Cup brygger en enda servering av Chai Latte. Blandningen är kryddad svart te med mjölk, sötad med socker. Det finns 70 kalorier i varje portion, med 30 kalorier som kommer från fett. Den 2,8 gram mättat fett i drycken motsvarar 14 procent av USDA: s standard rekommenderade dagliga intag. Mättade fetter är fetter som förblir fasta vid rumstemperatur. Dessa fetter kan bidra till högt kolesterol, hjärtsjukdomar och täppta artärer. Som ett resultat rekommenderar USDA att du begränsar ditt mättat fettintag så mycket som möjligt.

Kolhydrater och protein

Den sockersötta Chai Latte innehåller 9 gram kolhydrater. Socker är den enda bidragsgivaren till dryckens kolhydratbelastning, som i stor utsträckning erbjuder tomma kalorier med liten näringsförmån. Det 1 gram protein som levereras motsvarar 2 procent av den dagliga USDA-rekommendationen; De rekommenderar att man konsumerar 50 till 65 gram protein per dag, beroende på ditt kaloriintag.

Natrium

Varje servering av Keurigs Chai Latte bidrar med 133 mg natrium eller 6 procent av ditt dagliga behov. En högnatriumdiet bidrar till högt blodtryck, hjärtsjukdomar och cirkulationsproblem. Att begränsa ditt intag till natrium som levereras med ytterligare nödvändiga näringsämnen kan hjälpa dig att få ut det mesta av dina dagliga kalorier.

överväganden

Keurig Chai Latte K-Cup innehåller trädnötter, vilket kan utlösa en allergisk reaktion. Chai Latte innehåller också sojaprodukter. Soja pryds för sina många hälsofördelar, och forskningen genomförs för att bestämma sojans påverkan på risken för hjärtsjukdomar, klimakteriet och artrit-symptom och hjärnans utveckling. Det finns långvariga frågor om sojas påverkan på bröstcancer-mottaglighet, med vissa forskare som hävdar att det ökar risken för bröstcancer. Fler studier genomförs för att bestämma hur östrogenliknande isoflavoner i soja reagerar vid olika stadier av kvinnlig utveckling.