Cheerios Diet

Cheerios är en General Mills-spannmål som är gjord av fullkorns havre med endast 1 g socker. Cheerios är höga i vitaminer, mineraler, fytonäringsämnen och högre i löslig fiber än helvete, enligt Cheerios.com. En kost med hög fetthalt och låg fetthalt kan bidra till att minska kolesterol och kontrollera din vikt.

Cheerios är gjorda av fullkorns havre. (Bild: Alexkich / IStock / Getty Images)

rekommendationer

Cheerios dietplan rekommenderar att du äter 1 till 2 kopper cheerios till frukost, äter 3/4 kopp cheerios mellan frukost och lunch, äter en förnuftig lunch, äter ytterligare 3/4 kopp cheerios som ett eftermiddagsmat och sedan ha en förnuftig middag.

fördelar

Cheerios fullkorns havre kan hjälpa till att sänka kolesterolet och minska risken för hjärtsjukdomar, hjärtinfarkt eller stroke, säger Vanderbilt University. Fibern i Cheerios fyller dig för att förhindra att du snackar senare på dagen. Fiber spelar en viktig roll för att din GI ska fungera smidigt. En diet med hög fiber kan hjälpa till att styra din vikt och hålla uppblåst bort från din mage.

Riktlinjer

För att uppnå viktminskning och hälsofördelar med att följa Cheerios diet är det viktigt att följa riktlinjerna. Cheerios rekommenderar att du använder 2 procent eller fettmjölk i din frukost Cheerios för att hålla kalorier och fett räkna ner. Du kan äta din Cheerio på en torktid, med lite 2 procent eller icke fet mjölk, eller lägga till en liten, icke-fet, grekisk stil yoghurt. Välj luncher och middagar som ger balans mellan magert protein, komplexa kolhydrater och essentiella fettsyror.

Fördelaktiga extras

Tillsammans med att följa denna dietplan rekommenderar Cheerios att lägga till måttlig aktivitet i din dagliga rutin. American Heart Association rekommenderar 30 minuter med måttlig aktivitet varje dag för att behålla och förbättra din fysisk och mental wellness. Välj aktiviteter som enkelt passar in i din livsstil, som promenader, cykelturer, jogging, dans eller simning.