Kalla sår från L-Arginin
Kallsås är smärtsamma blåsor som vanligtvis förekommer på läpparna, men kan utvecklas var som helst från läpparna till näsborrarna. Dessa sår, tekniskt kända som herpes labialis, orsakas av herpes simplex-virus typ 1. Även om viruset ständigt finns i en drabbad persons kropp kan kalla sår utlösas av solljus, stress, trötthet eller sjukdom. Vissa människor har frekventa utbrott. Aminosyran l-arginin anses vara en faktor vid förtäring i kallt tillstånd.
Nötter är höga i l-arginin. (Bild: Photodisc / Photodisc / Getty Images)Kalla sår
Två typer av herpes simplexvirus är ansvariga för kalla sår och genital herpes. HSV typ 1 orsakar oftast kalla sår och typ 2 orsakar oftast genital herpes. Kall sår brukar vara en eller två veckor, och bildar gradvis en skorpa och scab före läkning. Kalla sår tenderar att vara smärtsamma, speciellt om de berörs eller störas.
L-lysin
Att ta l-lysintillskott kan regelbundet förhindra utbrott av både kalla sår och könsorganherpes, enligt University of Maryland Medical Center. L-lysin är en essentiell aminosyra, vilket betyder att det är en av de aminosyror som kroppen inte kan producera, så människor måste få det genom kosten. Lysin förekommer i livsmedel med protein, såsom kött, fisk, ägg och mejeriprodukter, men kosttillskott ger en större mängd. UMMC varnar för att inte varje studie har visat positiva resultat för förebyggande av förkylning vid användning av lysinsupplement.
Lysin-Argininanslutningen
L-lysin och en annan aminosyra, l-arginin, delar gemensamma vägar i kroppen, och l-arginin undertrycker l-lysin. Detta innebär att konsumera höga mängder arginin kan sänka lysinhalterna. Vissa människor teoretisera att detta kan leda till kalla sår hos mottagliga individer, vilket noteras av American Social Health Association. Inga kliniska bevis med människor stödjer dock idén om att reducera argininhaltiga livsmedel i kosten kan förhindra kalla sår, enligt ASHA.
Expert Insight
Laboratorieforskning som publicerades i tidskriften "Chemotherapy" fann att en argininbrist undertryckte replikation av herpesviruset i vävnadsodling. Arginin har viral tillväxtfrämjande aktivitet, och lysin motverkar denna åtgärd. Människor som är benägna att få herpes sår kan dra nytta av att undvika stora mängder dietary arginin och även genom att komplettera med lysin, speciellt under stressperioder, vilket noterades av studieförfattarna.
Arginine Foods
Även om ASHA inte uppmuntrar någon att sluta att äta mat som innehåller arginin, uppmuntrar det till en dietjustering om frekventa utbrott av kalla sår förefaller vara livsmedelsrelaterade. Du kan överväga att ta lysinsuppskott och undvika mat som är högt i arginin så snart de första symptomen uppträder. Dessa livsmedel inkluderar nötter och nötter, fröer, choklad, carob, kokosnöt, russin, gelatin, helkorn, linser, sojabönor, spenat, vattenkryddor och tång. Vissa livsmedel, såsom kött och mjölkprodukter, innehåller också arginin men har högre mängder lysin, så att de är acceptabla.
