Diet Soda & Diarré

Diet soda, inklusive låg- och kalorifrittdrycker, sötas med artificiella sötningsmedel. De vanligaste sötningsmedlen är aspartam, sukralos eller acesulfamkalium, som alla har diarré som en möjlig bieffekt. Alla tre sötningsmedel är godkända för användning av U.S. Food and Drug Administration. Om du inte dricker stora mängder läsk varje dag, eller konsumerar stora mängder dietprodukter eller sötningsmedel förutom sodavatten, bör mängden sötningsmedel i läsk inte orsaka diarré.

Vissa sötningsmedel i diet sodavatten kan orsaka diarré, men bara om du dricker mycket sodavatten. (Bild: Digital Vision./Photodisc/Getty Images)

Aspartam i kostsoda

Aspartam framställs genom att kombinera asparaginsyra och fenylalanin för att producera ett sötningsmedel som är 200 gånger sötare än socker. Även om det kan finnas möjliga biverkningar för att ta aspartam, skulle du behöva dricka mycket soda innan du når det tolererbara övre intaget av aspartam som fastställts av FDA. För en 150 pund vuxen är det tolererbara övre intaget 3.500 milligram per dag. Detta skulle vara ungefär 19 burkar läsk eller 80 paket aspartam. Några biverkningar som är förknippade med att konsumera aspartam innefattar magproblem, vilket kan leda till diarré, även om detta är ovanligt. Men om du lider av fenylketonuri, ett genetiskt tillstånd, bör du undvika aspartam eftersom din kropp inte kan bryta ner den fenylalanin som den innehåller. En vanlig biverkning av fenylketonuri är diarré. Andra symptom inkluderar kräkningar, viktminskning och ljuskänslighet.

Sukralos i diet soda

På grund av kostnaden för att producera det är sukralos inte ett vanligt sötningsmedel för sodavatten. Medan diarré är en biverkning som hör samman med sackralos, måste du konsumera stora mängder innan du får biverkningar - upp till 85 paket per dag. Sukralos produceras genom att tillsätta klor till socker och, som aspartam, är mycket sötare än vanligt socker - ca 600 gånger sötare. Splenda - ett varumärkessuccralos - späds ut så att det har samma grad av sötma som socker. Det är osannolikt att du dricker tillräckligt med kostsoda innehållande sukralos för att orsaka diarré. Om du regelbundet konsumerar sucraloshaltiga produkter, som sockerfritt gummi, kan du uppleva sötningsmedelens laxerande effekt..

Acesulfam Kalium i diet soda

Acesulfam kalium, även känd som acesulfam K eller ess K, är 200 gånger sötare än vanligt socker och innehåller inga kalorier. Det brukar användas för att söta mat som inte innehåller kalorier, inklusive diet sodavatten, och blandas med andra sötningsmedel när de används i kommersiella livsmedelsprodukter. Som med andra sötningsmedel, skulle du behöva konsumera stora mängder diet soda - ungefär 20 burkar - innan du når den tolererbara övre inloppsgränsen för ess K. I vissa fall har acesulfamkalium associerats med diarré när de konsumeras i stora mängder.

Stevia i diet soda

Stevia, en naturlig sötningsmedel utan kalori, används ibland i specialdiet sodavatten. Det har ingen känd biverkning av diarré, även när de konsumeras i stora mängder. Till skillnad från andra sötningsmedel är stevia godkänt av FDA att användas som ett kosttillskott, inte som sötningsmedel. På grund av detta finns det viss oro för stevias säkerhet, eftersom reglerna för tillskott är mindre stränga. Inga bekräftade faror med att konsumera stevia i stora mängder under en längre tid har rapporterats, men det har förekommit några långtidsstudier gjorda för säkerheten hos stevia på människor, från och med 2014.