Skillnader mellan Ester-C & Vitamin C

Ester-C är en pH-neutral produkt som har en annan komposition från vanlig C-vitamin, som är askorbinsyra. Huvuddelen av denna produkt är kalciumaskorbat. Andra ingredienser i Ester-C är föreningar som kallas vitamin C-metaboliter, som är dehydroascorbinsyra och kalciumtronat. Tillverkaren hävdar att den har överlägsen biotillgänglighet över vitamin C, men tillgänglig forskning stöder inte detta, rapporterar Linus Pauling Institute. Dessutom rekommenderar Linus Pauling Institute "Ester-C^® bör inte förväxlas med askorbylpalmitat, som också marknadsförs som "C-vitaminester". "

Skillnader mellan Ester C & Vitamin C (Bild: Memorystockphoto / IStock / GettyImages)

Möjlig fördel av Ester-C

Ett experiment publicerat i jan-feb. 2006 utgåva av "Förskott i Terapi", fann att deltagare som är känsliga för sura livsmedel tolererade Ester-C bättre än vanligt C-vitamin. Dessa individer upplevde färre magebiverkningar från för mycket syra. Även om forskning inte ger tillbaka påståendet om överlägsen biotillgänglighet, om du har en känslig mage kan du välja Ester-C över regelbundet C-vitamin av den anledningen.

Doseringsinstruktioner för vitamin C

Rekommenderad dagpenning för vuxna män är 90 mg per dag, medan RDA för vuxna kvinnor är 75 mg per dag. Du borde dricka 8 oz. av vatten när du tar en C-vitamin tabletter. Överstiga inte RDA om inte din läkare uppmanar dig att göra det. Vitamin C-tillskott bör förvaras bort från värme och fukt. Du bör undvika att röka, eftersom det kan minska effektiviteten av detta vitamin.

Rollen av vitamin C

Kroppen behöver C-vitamin för att tillverka kollagen, vilket är en viktig beståndsdel i blodkärl, ben och ligament. Det är också inblandat i tillverkningen av norepinehprine, en kemikalie som är väsentlig för hälsosam hjärnfunktion. Studier tyder på att C-vitamin är nödvändigt för kolesterolmetabolism, vilket kan indikera att det skulle vara fördelaktigt för kolesterolnivåer och gallstenar. Dessutom är vitamin C en kraftfull antioxidant som hjälper till att skydda kroppen från skadliga kemikalier. Det används för att behandla vitamin C-brist, vilket är skörbjugg och kan vara till hjälp under olika andra förhållanden.

Bieffekter

Gå till akuten om du upplever symptom på allergi som svullnad, nässelfeber eller andningssvårigheter. Omedelbart sluta ta C-vitamin och kontakta din läkare om du har allvarliga symtom som smärtsam urinering, blod i urinen, kraftig diarré eller svimning. Andra mindre allvarliga biverkningar kan uppstå som halsbränna, illamående eller kräkningar. Magont, huvudvärk och yrsel har också noterats. Kontrollera med din läkare innan du tar detta vitamin och rapportera eventuella biverkningar mot honom.