Skillnader mellan fettfri massa och magert kroppsmassa
Begreppen "magert kroppsmassa" och "fettfri massa" används för att beskriva kroppssammansättningen. Även om de kan användas omväxlande, är de inte samma. Lätt kroppsmassa innehåller fett som fungerar som bränsle för energiproduktion och andra processer som ingår i normal metabolism. Å andra sidan innehåller fettfri massa inte något fett.
En räknare, tapemeasure, penna och papper med BMI-formel på den. (Bild: designer491 / iStock / Getty Images)Muskelmassa
Mager kroppsmassa innefattar den kombinerade vikten av de inre organen, benen, musklerna, vattenlederna och senorna. Ingår i denna massa är vikten av det väsentliga fettet i organen, centrala nervsystemet och benmärg. Vikten av nonessential eller lagringsfett, som är närvarande i den subkutana fettvävnad som ligger bakom huden och omger även inre organ, är inte en beståndsdel av mager kroppsmassa.
Fettfri kroppsmassa
För att få den fettfria massan subtraheras vikten av det väsentliga fettet från mager kroppsmassa, enligt professor i kinesiologi Dr. Sue Beckham vid University of Texas i Arlington. Essentiellt fett kan inte differentieras från lagringsfett. Uppskattningarna varierar, men det finns en skillnad på mellan 2 och 3 procent mellan mager kroppsmassa och fettfri massa hos män och en skillnad på 5 till 12 procent hos kvinnor.
Kroppskompositiondata
Vilken procentandel av kroppen är fet massa och vad är fettfri massa är vad bedömningen av kroppssammansättningen huvudsakligen berörs av. Denna information kan användas på flera olika sätt. Det kan hjälpa till att bedöma övergripande hälsa och risk för vissa kroniska sjukdomar, tillhandahålla näringsriktlinjer, utforma och övervaka effekten av tränings- och behandlingsprogram för viktproblem, spåra utövandet av idrottare och övervaka tillväxten och utvecklingen av barn.
Mätkroppssammansättning
De som är intresserade av hälsa och fitness vill veta vad deras fettnivåer är. Enklare och billigare metoder för bestämning av kroppssammansättning innefattar användning av hudfoldkaliprar; Body Mass Index eller BMI, baserat på höjder och viktberäkningar; midjemått; midja till höftkvot. Hydrostatisk eller undervattensvägning är en mer komplicerad laboratoriemetod baserad på kroppstäthet. Den här metoden är kanske inte tillgänglig eller prisvärd, men betraktas som pålitlig.
