Nackdelar med E-vitamin

E-vitamin är ett fettlösligt vitamin, vilket innebär att din kropp lagrar den i fettvävnader och använder den för att producera röda blodkroppar och aktivera vitamin K, vilket är nödvändigt för blodkoagulering. E-vitamin är också en antioxidant som kan bidra till att förebygga organs-, ben- och vävnadsskador från friradikalmolekyler och lipider i blodet. Men detta vitamin kan innebära flera hälsorisker.

En mätkopp med vitamin E kapslar. (Bild: Marekuliasz / IStock / Getty Images)

Minskad blodpropp

E-vitamin kan försämra kroppens förmåga att sticka blod, enligt University of Maryland Medical Center. Korrekt blodpropp är nödvändigt för att förhindra överdriven blodförlust från inre och hudskador. Risken för nedsatt blodkoagulering kan öka om du tar acetylsalicylsyra eller receptbelagda antikoagulanter som warfarin eller klopidogrel. Vitamin E-tillskott kan öka risken för blödning under operation, särskilt hos spädbarn, noterar Linus Pauling Institute.

Läkemedelsinteraktioner

E-vitamin kan negativt interagera med flera läkemedel och kan minska absorptionen och effektiviteten hos tricykliska antidepressiva medel, särskilt desipramin, enligt University of Maryland Medical Center. Det kan också störa absorptionen av klorpromazin, en antipsykotisk medicin samt betablockerare som används för att behandla högt blodtryck och statiner som används för att höja lipoproteiner med hög densitet i blodet. Detta vitamin kan också minska effekten av kemoterapi läkemedel, även om bevis inte är avgörande.

Otillräcklig övre gräns

Matinstitutet för mat och näring har inrättat en tolererbar övre gräns på 1500 internationella enheter per dag för vuxna, vilket motsvarar den maximala dagliga dosen som anses vara generellt säker enligt Linus Pauling Institute. Barn tolererbara övre gränser sträcker sig från 300 IE per dag för småbarn till 1 200 IE för ungdomar. Ingen fastställd tolererbar övre gräns finns för spädbarn.

Daglig rekommenderad intag

Det dagliga rekommenderade intaget av E-vitamin för korrekt hälsa är betydligt mindre än den tolererbara övre gränsen, vilket innebär att det rekommenderade intaget i regel innebär liten risk för din hälsa. Det rekommenderade dagliga intaget för ungdomar och vuxna är 22,5 internationella enheter, enligt University of Maryland Medical Center; Dock borde ammande kvinnor äta 28,5 IE dagligen. Pediatriska rekommendationer varierar från 6 IE för nyfödda till 16,5 IE för ungdomar.