Vissa vissa vitaminer hindrar nattsvett?

Nattsvett kan göra det svårt att få tillräckligt med sömn. De är klassificerade som svåra varma blixtar som orsakar överdriven svettning och kan resultera i våt sängkläder och sovkläder. De kan förekomma av olika orsaker, varav de flesta inte kommer att bli hjälpade genom att ta någon typ av vitamin. Det huvudsakliga undantaget är när det gäller vitamin B-12-brist. Kontrollera med din läkare om du upplever nattsvett, eftersom de kan bero på ett allvarligt hälsoproblem.

Djurprodukter är huvudkällorna för vitamin B-12. (Bild: Purestock / Purestock / Getty Images)

Vitamin B-12 och Night Sweats

En artikel publicerad i Scottish Medical Journal i november 2014 noterade att vitamin B-12-brist kan orsaka nattsvett i vissa fall, så vitamin B-12-terapi kan bidra till att begränsa deras förekomst för vissa människor. Vitamin B-12 är inte troligt att hjälpa till med din nattsvett om du inte lider av en brist på detta vitamin.

Vem är i riskzonen

Människor som är strikta veganer, de som tar mediciner för att minska magsyran, äldre personer, personer som har haft viktminskning och personer med celiaci eller Crohns sjukdom är mer benägna att uppleva vitamin B-12-brist. Denna typ av brist kan orsaka svårigheter att gå, stickningar eller domningar i dina extremiteter, trötthet, minnesförlust, gul hud, svullnad tunga, anemi och paranoia. Om du är orolig kan du vara brist på vitamin B-12, se din läkare för att kontrollera dina vitamin B-12-nivåer.

Rekommenderat intag

Vuxna bör konsumera minst 2,4 mikrogram vitamin B-12 varje dag. Bra källor inkluderar musslor och andra typer av skaldjur, rött kött, mjölk, yoghurt, ost och befästa frukostflingor. Endast animaliska produkter är naturliga källor till vitamin B-12, så veganer behöver få vitamin B-12 från starka livsmedel eller kosttillskott. Människor med nedsatt magsyrahalt bör göra detsamma, eftersom de kan ha problem med att absorbera vitamin B-12 från andra livsmedel.

Andra potentiella orsaker

Nattsvett kan uppstå på grund av cancer, lågt blodsocker, sömnapné, klimakteriet, en överaktiv sköldkörtel, infektioner som tuberkulos, alkohol- eller drogmissbruk, gastroesofageal refluxsjukdom eller som en bieffekt av att ta vissa mediciner, inklusive prednisolon eller antidepressiva medel. Stress, träning före sänggåendet, användning av för många filtar, överhettat sovrum och kryddig mat eller varma drycker före sänggåendet kan öka risken för nattsvett också. Se din läkare för en professionell diagnos.