Behöver jag laga broccoli innan jag lägger den i en gryta?

Casseroles är lätta att göra i förväg och ger dig en varm måltid på upptagna weeknights när du inte har tid att laga mat. Det är därför olyckligt att både matlagning och inte tillagning av broccoli - en klassisk gryta ingrediens - kan förstöra den slutliga skålen. Om du är förvirrad om broccoli, frukta inte. Med lite information kan du göra det från en festkrasch till en välskött gäst.

Blanch och chock broccoli innan du använder den i en gryta. (Bild: ALLEKO / iStock / Getty Images)

Nackdelar med Rå Broccoli

Att använda rå broccoli i grytor kan orsaka ett oattraktivt resultat. När broccoli kokar långsamt i ugnen bryts ned cellväggarna, vilket gör att klorofyll - det naturligt förekommande pigmentet som är ansvarigt för broccoliens gröna färg - flyr. Det gör broccoli till en oattraktiv, jolleseglare brun. Eftersom människor äter med våra ögon först, vilket innebär att matens utseende spelar en roll i hur vi uppfattar sin smak, kanske din familj inte gillar grytan även om den smakar normalt.

Faror av förkokning

När du använder rå broccoli skapar en oattraktiv produkt, kan överflödig förkokning också skada slutresultatet. Om du förbereder broccoli genom att rosta eller sautera, blir den brun ännu snabbare än rå broccoli. Och eftersom broccoli innehåller svavelhaltiga föreningar, överkokning - som löser upp cellväggar - kan släppa ut dessa föreningar och göra ditt kök lukta som ruttna ägg.

Blanchering och chockerande

Blanchering och chockerande - kulinariska villkor för nedsänkning av mat i kokande vatten i några sekunder och sedan snabbt nedsänkning i isvatten - är den perfekta balansen mellan rå och kokad broccoli. Enligt kocken Alton Brown ger blanchering broccoliens klorofyll till grönsakens yta, medan isvattnet sätter färgen och förhindrar att klorofyllet flyr.

tips

Även om blanchering och chockerande är mycket effektiv, använder man två köksfartyg och kokar en hel kruka med vatten är lite tråkig. En enklare metod, som framkom i september 2006 av "Cooks Illustrated Magazine", är att värma en helkakel tills den visslar, placera broccoli i en kolv och häll det kokande vattnet över det. På så sätt behöver du inte värma upp köket genom att koka vatten på spisen. Även om tidningen rekommenderar detta tips för spenat, fungerar det lika bra på broccoli kronor och skalade, tärningar stammar.