Gör chokladloven som en laxerande?
Choklad kommer från cacao bönor som växer på Theobroma kakao växt, ett tropiskt träd infödd till Sydamerika. Förutom den lockande smaken av denna kulinariska delikatess har choklad vissa egenskaper som kan ge hälsofördelar, även om forskning som stöder dessa påståenden är begränsad. Medan kakaohud kan ha en laxerande effekt finns det inget bevis på att ätchoklad har en laxerande effekt.
En närbild av barer med mörk choklad. (Bild: Anthony DOUANNE / iStock / Getty Images)laxermedel
Livsmedel med laxerande effekter hjälper till att lindra förstoppning och producera tarmrörelser. Dessa livsmedel innehåller vanligtvis stora mängder fiber som hjälper till att öka fuktigheten i matsmältningssystemet och skapa bulk. Även om vissa livsmedel är naturliga laxermedel som främjar lösa tarmrörelser, hjälper kosttillskott också till att behandla förstoppning. Cacao podskallar är en avfallsprodukt av chokladproduktion. Dessa skal kan fungera som laxermedel, men forskning är begränsad. Skaldjuren är inte en ingrediens i chokladkonfektioner, men denna avfallsprodukt ger ibland mulk för plantager eller foder till boskap.
Choklad
Även om choklad i drycker, desserter och godisstänger inte kan lindra förstoppning, finns det många påståenden om andra hälsoegenskaper, inklusive effekter relaterade till antioxidantfunktioner, kardiovaskulär hälsa, högt kolesterol och hudförhållanden. Studier är otillräckliga och ytterligare vetenskaplig forskning kan tjäna till att bekräfta eller negativa dessa hälsopåståenden.
Mat som löser avföring
Livsmedel som tenderar att fungera som laxermedel när de tas in inkluderar färska och torkade frukter, såsom bär, rabarber, persikor, aprikoser och russin. De ätbara skinnen på frukter innehåller en stor del av fibern som de tillhandahåller. Grönsaker som hjälper till att lindra förstoppning inkluderar spenat, kål, sallad, broccoli och majs. Bönor, ärtor, mandel och fullkorn bidrar också till att främja regelbundna tarmrörelser.
överväganden
Även om choklad är en vanlig typ av mat kan det orsaka problem hos vissa människor, särskilt de som har allergier eller överkänslighet mot denna produkt. Choklad kan öka risken för huvudvärk, fetma, högt blodtryck och blödning. Det kan påverka blodsockernivån hos personer med diabetes. Om du har kronisk förstoppning, prata med din läkare, speciellt om kostförändringar eller avföring mjukgörare inte ger lättnad.
