Orsakar diet soda ofta urinering?

Frekvent urinering kan vara ett pinsamt tillstånd att kämpa med. Hastighet, och ibland smärta, kan åtfölja en ökad urineringsfrekvens. Det kan vara resultatet av ett allvarligt tillstånd eller en tillfällig som kan behandlas med receptbelagd medicinering. Logga in dina erfarenheter och notera andra viktiga informationstyper, till exempel mat och drycker eller mediciner du konsumerar, innan symptomen börjar. Du kan upptäcka din älskade diet soda är den skyldige bakom dina urinproblem.

Koffeinen i vissa läskor kan orsaka ökad urinering. (Bild: kunst-mp / iStock / Getty Images)

Mängd soda

Om du ofta dricker diet soda, kan du överbelasta din urinblåsa. Den sträcker sig för att rymma vätskor du dricker, men kan bara hålla så mycket. Om du konsumerar mer än din blåsan kan tolerera kompenserar den genom att öka din urinfrekvens. I extrema fall kan du uppleva urininkontinens eller urinläckage.

Koffein

Koffein förekommer naturligt i 60 växter, som används i många kommersiella produkter. Koffein finns i kaffebönor, teblad och kakaopoder, som används för att göra choklad. Enligt US Food and Drug Administration förbrukar cirka 80 procent av vuxna amerikaner 200 mg koffein dagligen. Det motsvarar en till två 5-uns koppar kaffe och anses vara måttlig koffeinanvändning. Koffein finns också i många vanliga och diet sodavatten och har visat sig öka urinfrekvensen eftersom det stimulerar blåsan. Dess förmåga att öka urinering är varför diuretiska tillverkare ibland ingår i sina produkter.

Blås Irriterande

Frekvent urinering kan orsakas av irriterande i urinblåsa, och enligt Johns Hopkins Women's Center för Pelvic Health är kolsyra, som i dietdrycker, en sådan irriterande. Du kommer att urinera mer efter att ha druckit en kolsyrad diet soda än vad du skulle om du drack en icke-kolsyrad dryck. Andra blåsorirritationer inkluderar konstgjorda sötningsmedel - som används i all kostfri soda - kryddor och syror.

alternativ

Om det verkar som du lider av en ökad urinproduktion på grund av den kostsoda du dricker, byt till andra drycker. Drick ett uppfriskande glas kallt isvatten. Kroppen är 66 procent vatten och behöver vatten för att upprätthålla vätskebalans där kroppens system fungerar och samverkar i synkronisering. Fruktjuice, men ibland högt i socker, ger vitaminer och näringsämnen som läsk inte gör. Om du måste ha diet soda, minska hur mycket du dricker eller byta till koffeinfri diet sodavatten.